Colon Detox diet

En bra kolon detox rekommenderas minst en gång per år . En framgångsrik kolon rengöra kan leda till en allmän känsla av bättre hälsa och ökad energi . Typiska kolon detox diet vara allt från ett par dagar till fem dagar eller mer - och i allmänhet innefatta en vätske bara fasen , en mjuk - mat fasen , och konsekvent införande i kosten av råa och färska grönsaker , frukt och hög - i - fiber livsmedel . Första Två dagar

De första två dagarna skulle se dig på en strikt vätske enbart diet . Detta kommer inte att vara kul - du kommer inte att kunna äta mycket av det du känner för att äta . Detta är ett kritiskt steg i din kolon detox , dock . De två första dagarna , då , inte skulle se någon fast föda passerar dina läppar . Håll dig till saft - någon form av juice . När hungern kommer att ringa , dricker mer juice .
Kommande två dagarna

Nu är det dags att prova några enkla att smälta fast föda . Medan du är fortfarande inte redo för en biff eller chips , är det okej att äta objekt som pudding , yoghurt , ris , en milkshake , äppelmos , vanligt nudlar och gröt eller gröt . Vid denna punkt, är en sallad (minus dressing) alltid en bra idé. Håll dricksvatten och juice - faktiskt försöka införliva minst åtta glas vatten om dagen i din vanliga , permanent diet från och med nu . Soppa är också en bra idé . Addera Dag fem och Beyond

Fokus på att öka mängden grönsaker och frukt i din kost . Och en sak till : fiber . Grönsaker och frukt tar hand om en stor del av din fiber behov ( så länge de är färska och råa ) , men du kan dessutom få välbehövlig fiber i livsmedel som hel-vete spaghetti , korn , havre kli , kli flingor , havregryn, split ärtor , linser, svarta bönor , limabönor och vita bönor . Efter detta fem - dagars plan - sedan införliva mer frukt , grönsaker och fiberrika livsmedel i din kost på permanent basis - kommer inte bara att bli din kolon i de flesta gifter , men också leda till bättre hälsa på lång sikt . Addera