Tai chi mot plantar fasciit – lindra fotvärken med kinesisk rörelsekonst

Plantar fasciit är en smärtsam inflammation i den vävnad (fascia) som ger fotvalvet dess form. Det finns flera behandlingsmetoder för tillståndet, bland annat stretchning, massage och till och med att helt enkelt lägga bort löparskorna och tillbringa mer tid barfota. Sv......

Enkla qigongövningar – lär dig De åtta brokaderna

De åtta brokaderna – en klassisk qigongserieDe åtta brokaderna (Ba Duan Jin) är en av de mest välkända qigongserierna i världen. Enligt traditionen utvecklades övningarna av marskalken Yue Fei för över 800 år sedan, med målet att stärka sina soldaters hälsa och uthållig......

Så utövar du qi gong – steg-för-steg-guide för nybörjare

Qi gong är det urgamla kinesiska systemet av långsamma, mjuka rörelser som erbjuder en skonsam helkroppsträning tillsammans med alla de stressreducerande fördelarna som meditation ger. Enligt Medline Plus kan regelbunden qi gong-träning hjälpa till att bygga upp bentäth......

Så lär du dig Chi Gong – steg för steg mot bättre hälsa

Chi Gong, även stavat qigong (uttalas ungefär tji gung), är en kinesisk praktik som kombinerar kontrollerad andning, mjuka och flytande rörelser samt meditation. Enligt Qigong Institute syftar ordet qi på luft eller livsenergi, medan gong betecknar självdisciplinen i at......

Så lär du dig qigong i Storbritannien

Qigong är en uråldrig kinesisk träningsform som sägs låta utövaren styra kroppens energi – den så kallade qi – genom hela kroppen. Praktiken används för både mental och fysisk läkning och utövas av miljontals människor världen över. Qigong kan vara mycket givande, men b......