Muntorrhet, även känt som xerostomi, beror på en nedsatt salivproduktion. Saliven spelar en avgörande roll i munnen: den hjälper oss att tugga och svälja, smörjer maten och förser tänderna med viktiga näringsämnen. Den skyddar dessutom mot karies genom att skölja bort matrester och plack.
När salivproduktionen minskar ökar risken för infektioner, tandlossning och karies. Många upplever också att maten tappar sin smak, eftersom smaklökarna behöver fukt för att fungera optimalt.
Vanliga symtom på xerostomi är extrem törst, en torr tunga, sår i mungiporna, spruckna läppar, halsont, dålig andedräkt och en hes röst. Här följer några naturliga metoder som kan lindra besvären.
Vätskebrist är en av de största bovarna – salivkörtlarna behöver gott om vätska för att fungera, så uttorkning leder ofta direkt till muntorrhet. En annan mycket vanlig orsak är läkemedel, både receptfria och receptbelagda; det står ofta som biverkning på förpackningen. Även strålbehandling, klimakteriet, kirurgisk borttagning av spottkörtlar och rökning kan ligga bakom problemet.
Selleri består till stor del av vatten och är därför ett perfekt mellanmål för dig med muntorrhet. Det fuktar munnen och får igång salivflödet på ett naturligt sätt samtidigt som det ger en härlig krispighet.
Persilja fungerar både som naturlig andedräktsfräschare och fuktare. Denna populära garnering är dessutom rik på vitamin A och C samt kalcium och järn.
Dendrobium är en kinesisk ört som är känd för sina imponerande salivstimulerande egenskaper och dricks ofta som te. Amerikansk ginseng i flytande extrakt är ett annat naturligt alternativ – svirra cirka tio droppar runt i munnen för bästa effekt.
Svaret på muntorrhet kan faktiskt finnas i ditt kryddskåp. Cayennepeppar är känt för att stimulera salivkörtlarna och väcka smaklökarna till liv.
Rosmarin, fänkål och anis kan användas för att motverka dålig andedräkt och öka salivproduktionen. De bekämpar även bakterier och återfinns därför ofta i munvatten. Ingefära kan finhackas och tuggas eller bryggas till ett starkt te som främjar salivbildningen.
Andning genom munnen kan förvärra muntorrheten, så det är klokt att träna upp en vanan att andas genom näsan. Yoga är en träningsform som kan hjälpa dig att göra den övergången.
En luftfuktare kan också göra stor skillnad genom att öka fuktigheten i luften, särskilt på natten när munnen tenderar att bli extra torr. Kombinera gärna detta med god vätskebalans under dagen för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online