Sesamolja har använts som en självklar del av matlagningen i tusentals år, men dess gynnsamma effekter på hälsan har först på senare tid uppmärksammats – tillsammans med dess användning som botemedel mot en rad olika åkommor. Oljan är rik på omega-3-, omega-6- och omega-9-fettsyror samt kraftfulla antioxidanter, vitaminer och mineraler. Forskning pågår kontinuerligt om dess effekt vid diabetes, artrit, hjärtsjukdom och högt blodtryck. Sesamolja har även antibakteriella egenskaper, vilket innebär att den kan lindra många olika besvär.
Vissa externa behandlingar med sesamolja kan hjälpa till att lindra tillstånd som kronisk bihåleinflammation, muninfektioner, halsont, hårbottenproblem (bland annat löss och mjäll), vaginal torrhet i samband med menopaus, ledproblem, huvudvärk, solbränna, fotsvamp, svampinfektioner, torr hud, mindre skador som skärsår och blåmärken, utslag samt öronvärk.
Även när sesamoljan tas internt är fördelarna många. Oljan är rik på antioxidanter och fytonäringsämnen och innehåller dessutom lecitin, som spelar en viktig roll för att förebygga hjärtsjukdom, förbättra blodkärlens kondition och elasticitet samt motverka plackbildning i artärerna.
Sesamolja har länge ansetts ha många terapeutiska användningsområden. Här är några av de vanligaste:
Massera det drabbade området med sesamolja – upp och ned längs lemmarna och med cirklande rörelser över lederna.
Dränk en kosmetisk bomullsdyna i olja, klem ur överflödet och placera den i slidan över natten. Ta bort den på morgonen. Behandlingen kan upprepas i sju dagar i följd och därefter en gång per vecka.
Inom ayurvedisk medicin i Indien gnids sesamolja in utvändigt på buken för att lindra mensvärk och buksmärtor i samband med premenstruell syndrom (PMS).
Som en del av en hälsosam kost visar sesamolja stor potential att förebygga cancer. I en studie publicerad 1992 i tidskriften Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids upptäckte forskarna, efter studier av cellkulturer, att sesamolja hindrade malignt melanom från att växa – möjligen tack vare sitt innehåll av linolsyra. Resultaten från en annan studie, publicerad 1991 i Anticancer Research, tyder dessutom på att sesamolja kan stoppa cancer från att utvecklas.
Droppa lite sesamolja i varje näsborre. De lugnande ämnena tas snabbt upp av blodkärlen i näshålan och förs direkt vidare till hjärnan.
Intag en tesked sesamolja i samband med läggdags.
Värm oljan något och massera in den i hela hårbotten. Låt verka i minst tio minuter och skölj sedan noggrant.
Blanda cirka 2,5 dl sesamolja med 1,25 dl ättika, en tesked jod och några droppar lavendelolja. Applicera blandningen på huden.
Det finns ingen forskning som visar att sesamolja skulle vara skadligt, men oljan är kaloririk – en matsked innehåller cirka 120 kalorier och 14 gram fett. Regelbundet överdriven konsumtion kan därför leda till viktuppgång och därmed sammanhängande hälsoproblem. Långtidsstudier saknas, och effekterna är okända för barn, gravida och ammande kvinnor samt för personer med njur- eller leversjukdom. Har du diarré bör du tänka på att sesamolja kan ha en laxerande effekt. Använd oljan med måtta och helst i samråd med en läkare som har erfarenhet av behandlingen.
Förvaring: Förvara sesamoljan i kylskåp, gärna mörkt, för att förhindra oxidation. Undvik att använda den till matlagning, eftersom höga temperaturer kan förstöra de terapeutiska egenskaperna. Tillsätt istället oljan i redan tillagad mat eller använd den vid stekning på låg värme.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online