Atkins Diet Explained

Fetma står för 300.000 årliga dödsfall i USA , och 63 procent av amerikanerna anses överviktiga . Viktminskning är en hälso behov som kolhydratfattig kost , som Atkins diet, länge har försökt att möta . Historia

Dr . Robert Atkins ursprungligen skapade dieten på 1970-talet . Han tillskrivs fetma till överdrivet ätande av raffinerade kolhydrater , särskilt socker, mjöl och hög majssirap.
Funktion

diet låga kolhydratnivåertvingar kroppen till . ketos , vilket är när kroppen bränner fett för att få energi Addera funktioner

Du kan äta massor av kött, protein eller mejeriprodukter; men det finns stora begränsningar för stärkelse och sockerhaltiga livsmedel
Faser

För att öka kolhydratersättning, Atkins diet fyra faserna är : . induktion , pågående viktminskning , pre- underhåll och livslängd underhåll faserna .
Missuppfattningar

i motsats till vad många tror , uppmuntrar Atkins planen måtta, och inte är ett " äta allt du vill " kost. Det är en långsiktig plan för att ändra ditt ätande livsstil för att behålla viktminskning .
Varning

Eftersom fiber och vitaminbrist förekommer ofta , är kosttillskott rekommenderas . Långvarig ketos under dieten kan ha biverkningar , bland annat : . Yrsel, huvudvärk , slöhet , diarré och illamående Addera