HCF Diet

The HCF , eller " hög kolhydrat hög växt fiber diet , " är en plan som utvecklats av Dr James Anderson i syfte att leva med och förbättra diabetes . Kosten är inriktat på "naturliga" källor till fibrer och kolhydrater och begränsar socker och protein konsumtion . Kolhydrater

Enligt Dr Anderson , de flesta av en diabetiker kalorier - 50-55 procent - bör komma från kolhydrater . Dessa inkluderar en mängd spannmål , grönsaker och baljväxter . Från dessa källor av kolhydrater , rekommenderas att dieters konsumerar 25 till 50 gram fibrer per dag .
Fett och socker

Både fett och socker är starkt begränsad i detta program , särskilt i form av mättat fett och raffinerat socker . Dieten tillåter 12-16 procent av kalorier från magert protein källor och 30 procent från fett . Omättat fett rekommenderas .
Kalium

Dr Anderson rekommenderar att diabetiker konsumerar en kost rik på olika källor av kalium . Kalium intag förbättrar naturligtvis insulinsvar . Addera