Denguefeber är en virussjukdom som sprids via myggor och som ofta leder till att antalet blodplättar i blodet sjunker kraftigt. Ett lågt blodplättsvärde ökar risken för blödningar, vilket gör det extra viktigt att ge kroppen näringsrik mat under återhämtningen. Även om kosten inte ersätter medicinsk vård kan rätt livsmedel spela en viktig stödjande roll.
Grönsaker som gynnar blodet vid denguefeber
- Bladgrönsaker som spenat, grönkål och mangold är rika på vitamin K, ett näringsämne som är avgörande för blodets förmåga att koagulera.
- Broccoli och blomkål är också goda källor till vitamin K och bidrar dessutom med fibrer och antioxidanter.
- Tomater och paprika innehåller mycket vitamin C, vilket hjälper kroppen att ta upp järn och bilda röda blodkroppar.
- Morötter och sötpotatis är rika på betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A – ett ämne som är nödvändigt för ett starkt immunförsvar.
Frukt som kan hjälpa till att höja blodplättsantalet
- Citrusfrukter som apelsin, grapefrukt och citron är fullpackade med vitamin C och stärker immunförsvaret.
- Bär innehåller både vitamin C och antioxidanter som kan bidra till att minska inflammation i kroppen.
- Bananer är en bra källa till kalium, som hjälper till att upprätthålla kroppens vätskebalans – särskilt viktigt vid feber.
- Granatäpplejuice är rik på antioxidanter och har i vissa studier visats kunna öka nivåerna av blodplättar.
Tänk på detta
Vätska är minst lika viktigt som mat vid denguefeber, eftersom uttorkning kan förvärra symtomen. Drick därför mycket vatten, buljonger och elektrolytlösningar. Kontakta alltid vårdpersonal om du misstänker denguefeber eller om dina blodplättsvärden är låga – en bra kost kan komplettera behandlingen, men aldrig ersätta den.
