Dengue kan orsaka trombocytopeni (låga trombocyter), vilket ökar blödningsrisk. Även om ingen mat "botar" dengue, stödjer vissa näringsämnen trombocytproduktion och immunfunktion under återhämtning.
Viktiga näringsämnen och matkällor
Vitamin K – Koagulationskofaktor
- Mörka bladgrönsaker: spinat, kål, mangold, kålblad.
- Broccoli, brysselkål, vitkål.
- Örter: persilja, basilika, koriander.
Vitamin C – Järnuptag & immunitet
- Citrus: apelsin, grapefrukt, citron, lime.
- Guava, kiwi, jordgubbar, papaya.
- Paprika (röd > grön), broccoli, tomater.
Folat (B9) – Megakaryocytmogning
- Bönor: linser, svarta bönor, kikärtor.
- Spattgurk, avokado, rödbeta.
- Berikade korn.
Vitamin B12 – DNA-syntes i benmärg
- Ägg, mejeri, fisk, kyckling, kött.
- Berikad näringsjäst, växtmjölk (för vegetarianer).
Järn – Hemoglobin & trombocytförstadier
- Hemjärn: rött kött, lever, blåmusslor.
- Icke-hem: spinat, linser, tofu, pumpafrön (kombinera med vitamin C).
Antioxidanter & antiinflammatoriska
- Granatäpplejuice – små studier visar trombocytökning; rik på polyphenoler.
- Bär, gurkmeja (kurkumin), ingefär, grönt te.
Hydrering & elektrolyter
- Kokosvatten, oral rehydreringslösning, klara buljonger.
- Bananer, potatis, avokado för kalium.
Vad du ska undvika
- NSAID (ibuprofen, acetylsalicylsyra) – ökar blödningsrisk.
- Alkohol, koffein – dehydrerande.
- Rå/underdone livsmedel – infektionsrisk vid immunpåverkan.
Viktig påminnelse
Kost stödjer – ersätter inte – medicinsk övervakning. Trombocytvärden <20 000/µL, blödningstecken (petechier, tandköttsblödning, melena) eller varningssignaler (svår buk-smärta, bestående kräkningar, letargi, hypotoni) kräver omedelbar sjukhusvård. Följ din läkares vägledning om prover, vätskor och transfusionsgränser.
