Höjer blodsocker (Begränsa/Undvik)
- Sockriga drycker (läsk, juice, sport/energidrycker)
- Raffinerade korn (vitt bröd, ris, pasta)
- Processade snacks (chips, knäckebröd, pretzels)
- Sötsaker (godis, kakor, bullar, bakverk)
- Pommes frites, högt sockerhaltiga frukter (druvor, mango, ananas)
- Sötad yoghurt, glass
- Alkohol
Hjärtskador (Begränsa Mättade/Transfetter)
- Rött/processerat kött (bacon, korv, varmkorv)
- Fett mejeri, smör, fläskfett
- Kokosolja, palmolja
Fokusera på
Icke-stärkiga grönsaker, fullkorn, lätt protein, hälsosamma fetter (olivolja, nötter, fisk), fibrer. Individualiserad måltidsplanering med dietist optimerar kontroll.
