Shapely Secrets är en bantningsmetod som miljontals kvinnor världen över använder för att gå ner i vikt – utan att tumma på hälsan. Programmet utvecklades av Greer Childers för över tjugo år sedan och bygger på sju minuters daglig träning samt det varumärkesskyddade programmet 7 Secrets Diet/Lifestyle. Typiska resultat efter de första 14 dagarna är en klädstorlek mindre och en viktnedgång på cirka 2,7 kilo (sex pund). Med några enkla tips och tricks kan du få ut maximalt av metoden.
Shapely Secrets kräver att du avsätter sju minuter varje dag för Greer Childers varumärkesskyddade Diametric Resistance-träning. Denna träningsform formar och tonar kroppen snabbt genom motståndsövningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Eftersom du tränar fler muskelgrupper på samma gång blir passen både effektiva och korta. Träningen kräver varken löpning eller andra svettiga aktiviteter, vilket innebär att du kan träna snabbt utan omfattande efterarbete. Vill du se maximala resultat ska du inte avvika från träningsplanen.
Greer Childers bok "7 Secrets to Being Thin and Shapely" är en guide till hälsosam viktminskning och realistiska mål. Childers kombinerar aktuell vetenskaplig forskning med sina egna erfarenheter och presenterar sju lättillgängliga och mycket praktiska råd för att gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt. Läs boken noggrant innan du påbörjar bantningen eller använder träningen som verktyg för att forma och stärka kroppen. Boken beskriver tydligt hur du använder Shapely Secrets-planen och hur du når bästa möjliga resultat.
Även om Shapely Secrets inte kräver extrema uppoffringar eller oändliga träningspass ställer programmet krav på att du håller dig engagerad i den träning och kost som beskrivs i boken. Följer du inte riktlinjerna kommer du inte att se maximala resultat. Tar du alltför många genvägar riskerar du att inte se några resultat alls. Satsa helhjärtat på planen – eller välj en annan metod.
Som med alla tränings- och viktminskningsprogram bör du alltid rådfråga din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar Shapely Secrets. Personer med diabetes eller hjärtproblem, liksom gravida, kanske inte kan genomföra programmet fullt ut. Ta reda på eventuella kostrestriktioner eller hälsotillstånd som kan hindra dig från att fullfölja planen innan du startar. Har du omständigheter som innebär att du inte kan följa hela eller delar av programmet kan det vara klokt att överväga en annan diet eller ett annat träningsprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online