Socker Vatten Diet

Socker vatten diet, även kallad Shangri -la kost , manipulerar hunger genom en regim av socker vatten och olivolja innan du äter som bidrar till att döda aptiten . Shangri -la dietstrategiger din kropp en illusion av att vara fullt genom att konsumera smaklös kalorier mellan medvetet intetsägande och flavorless små måltider, som förespråkarna hävdar orsakar viktminskning. Innan du börjar Shangri -la diet , är det viktigt att du undersöker riskerna . Risker

Många förespråkare av Shangri -la dieten har rapporterat att förlora vikt och samtidigt följa dess rekommendationer , men det finns inga vetenskapliga studier som stödjer den snabba viktminskning resultat som de påstår .

De Shangri -la diet fungerar genom att ha dig fylla på socker vatten före måltid , och kan vara farligt om du lider av sockerintoleranseller diabetes . Det har också höga halter av olja , vilket är svårt för vissa människor att smälta .
Shangri -la Diet Plan

Grundaren av Shangri -la diet , Seth Roberts, docent i psykologi vid University of California , Berkeley , rekommenderar två små måltider varje dag på 150-300 kalorier . Håll dig borta från bearbetade livsmedel och äta lågt glykemiskt livsmedel som är långsammare att smälta , som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Din fruktintag vid varje måltid bör inte överstiga 75 kalorier . Måltider bör hållas intetsägande , såsom potatismos och kombinationer av blandade , flavorless livsmedel . Roberts rekommenderar också dricka mycket vatten under hela dagen .

Före varje måltid , tillsätt tre teskedar socker till ett glas vatten . Drick inte socker vatten mindre än en timme innan du äter .

Ta 1-3 matskedar olivolja varje dag , som behövs för att kontrollera hungern .

När du når din målvikt , för underhåll som du kan ha en vanlig måltid varje dag på 900 kalorier , men du måste fortsätta att dricka sockervatten och konsumera minst en matsked olivolja . Addera