Hur man blir av fett &Slim Face

Du kanske vill gå ner i vikt för att må bättre om dig själv . En smalare ansikte kan göra dig verkar mer fysiskt attraktiv . Det finns andra fördelar med att bli av med fett och banta ner . Inte bara kommer du att må bättre , kommer du att vara mer benägna att leva ett längre och friskare liv . Viktminskning kan vara ett svårt mål att uppnå . De flesta människor kommer att behöva ändra sin livsstil , att bryta dåliga vanor och starta nya , hälsosamma rutiner . Lyckligtvis har den medicinska forskningen lett till ett antal konkreta åtgärder du kan vidta för att förlora fett , vilket på sikt bör leda till ett smalare ansikte . Instruktioner
1

Ompröva din kost . En hälsosam kost är en av de viktigaste komponenterna i en livsstil. Chips , kakor , läsk och annat skräp livsmedel innehåller mycket socker och fett som leder till viktökning och en fetare yta . I stället för skräpmat , äta mer frukt och grönsaker - det amerikanska Jordbruksverket rekommenderar att de bör göra upp ungefär hälften av ditt dagliga matintag . Skär ner på raffinerade och förädlade kolhydrater som vitt bröd och vitt ris , och äta mer fullkorn . Ät magert protein som kyckling bröst och fisk .
2

Utöva mer . De flesta amerikaner motionerar inte tillräckligt . Mayo Clinic rekommenderar att den genomsnittliga , arbetsföra personer övning i 30 minuter om dagen . Motion aktiviteter inkluderar löpning, jogging , styrketräning, sporta eller simning . Motion och kost är de två viktigaste komponenterna i fettförbränning . Addera 3

Drick mycket vatten . Även viktökning är det huvudsakliga sättet att banta ansiktet , uppblåsthet också kan spela en roll i ditt utseende . Uppblåsthet i ansiktet uppstår när kroppen inte får tillräckligt med vatten och börjar spara vatten på olika ställen , bland annat runt ansiktet . Om du dricker mycket vatten ( ca nio 8 -ounce lektioner per dag ) , kommer din kropp inte spara så mycket och ansiktet blir mindre uppsvälld.
4

Drick mindre alkohol . Alkohol främjar uttorkning och , i sin tur , vattenvård . Alkohol främjar också viktökning . Addera