Vilken typ av kost bör man vara på att bränna fett ?

Ett ​​antal dieter gör att du kan bränna fett . Det viktiga är att kombinera dem med regelbunden motion , dricka mycket vatten och , mest av allt , tålamod . Den som går på en diet genomför en livsstilsförändring, och ofta en betydande sådan. Men med planering och engagemang , är fettförbränning faktiskt är möjligt . Kloka Moves

Ett sätt att förlora fett är att bara vara förnuftig och äta fem eller sex mindre måltider ( i motsats till den traditionella tre stora av frukost , lunch och middag ) varje dag . Naturligtvis bör varje måltid bestå av hälsosamma val och att vara låg i kalorier och fett. När du följer denna plan , kommer du vill äta en portion protein ( kyckling , fisk , magert kött ) och en portion kolhydrater ( bröd , pasta , ris ) tre gånger per dag , med varje portion är ungefär lika stor som din knytnäve . Dessa måltider bör kompletteras med tilltugg såsom frukt , grönsaker eller till och med en proteindrink med några timmars mellanrum .
Protein Pick

Protein är inte bara anses vara byggstenen i muskler , men det är också allmänt betraktas som en komponent som hjälper kroppen att bränna fett . Det är därför hög - protein diet som Atkins och South Beach har blivit så populärt under de senaste 10 till 15 åren . Det fina med hög proteinplanerär de tillåter anhängare att äta relativt fritt , så länge kolhydrater hålls på ett minimum . Det betyder massor av ägg , kyckling och nötkött , och väldigt lite frukt och pasta och andra mjöl - berikade livsmedel . Protein diet har också krediteras med att sänka kolesterol , enligt en studie publicerad i New England Journal of Medicine .

Medelhavs Munchies

Medelhavskosten är en nyare "flugan " kost som sägs hjälpa fettförbränning . Men till skillnad från hög proteinplaner, består menyn Medelhavs mestadels av fullkorn, frukt , grönsaker och pasta - och gränser kött och fågel . Någon på medelhavskosten kan ha en fettsnål yoghurt , en orange och en skiva av vanligt vete bröd till frukost , en spenatsalladmed morötter , broccoli och mager ost till lunch , och stekt lax och en annan sallad till middag . Mer frukt och en liten handfull nötter (valnötter , mandel , pekannötter ) kan ätas som mellan - måltid snacks .

Veggie Delights

äta bara frukt och grönsaker är ett annat sätt att bränna fett . Det fina är att om denna plan du kan äta så mycket du vill - med " bete " hela dagen , i stället för att äta tre eller fyra måltider ( även om det skulle fungera , också) . Du kommer också att vilja välja färsk frukt och grönsaker , inte frysta eller konserverade . Eftersom frukt och grönsaker har inget fett , kommer din kropp att bränna det som redan lagrats .
Nyttiga tips

Kontroll etiketter är ett bra sätt att hålla dig från att okända mängder av fett ( och socker ) i kroppen . Dessutom kommer dricka sex till åtta åtta ounce glas vatten varje dag förbättra cirkulationen och påskynda ämnesomsättningen - . Nyckeln till smältning av fett Addera