Har Män gå ner i vikt lättare än kvinnor ?

Det finns gott om rykten om påstådda skillnader mellan män och kvinnor . Men - mycket till förtret för många kvinnor som försöker gå ner i vikt - det är sant att , i genomsnitt , män tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor . Detta betyder inte att någon enda människa kommer att gå ner i vikt snabbare än någon enda kvinna , men tas som en grupp , män är mer benägna att gå ner i vikt än kvinnor . Kroppssammansättning

Kvinnor har naturligtvis mer kroppsfett än män , särskilt i höfter och lår . Fett bränner färre kalorier och eftersom fett spelar en viktig roll för fertiliteten , kan kvinnor kämpar för att bli av med det . Efter graviditet och under klimakteriet , kvinnor är särskilt sannolikt att få fett , även om båda könen tenderar att ackumuleras mer fett när de blir äldre .

Storlek

Män tenderar att vara både större och mer muskulös än kvinnor . Eftersom kalorier ger energi för en mängd olika kroppsfunktioner , större människor behöver mer kalorier för att stödja sin vikt , även om de inte tränar . Det innebär att om en man och en kvinna äter samma kost , skulle mannen gå ner i vikt medan kvinnans vikt förblir samma eller till och med ökar. När män och kvinnor utövar , män tenderar att bränna mer kalorier gör samma rutin , förutsatt att de väger mer . Till exempel Harvard Health Publica rapporterar att en 125 - pound person kommer att bränna cirka 90 kalorier på 30 minuter av styrketräning , medan en 185 - pound person kommer att bränna cirka 133 kalorier .

Hormoner

Både män och kvinnor har testosteron och östrogen , och de belopp som cirkulerar i kroppen vid varje given tidpunkt varierar beroende på en rad olika omständigheter . Män är dock i allmänhet att ha större mängder av testosteron, som spelar en viktig roll i muskelutveckling och fettförbränningen. Kvinnor , däremot , tenderar att ha högre östrogen, som hjälper dem att lagra fett som förberedelse för graviditet, förlossning och amning .
Individuella skillnader

Sex är inte den enda - eller ens det viktigaste - faktorn för viktminskning , och en del kvinnor är mer muskulös och smalare än vissa män . En kvinna som tränar och övningar regelbundet kommer sannolikt att gå ner i vikt snabbare än en stillasittande människa , och båda könen kan gå ner och upp i vikt . Att förlora ett halvt kilo fett , måste du bränna 3500 kalorier , och en kombination av en hälsosam kost och regelbunden motion kan hjälpa dig att uppnå dessa träningsmål . Addera