Vid 8 månaders ålder börjar din bebis ta sig runt mer aktivt och blir alltmer medveten om sin omgivning. Hen kan nu vara stark nog att resa sig upp till stående genom att hålla i möbler eller andra föremål. Det är också vid den här åldern som bebisar i genomsnitt sover 13–14 timmar per dygn, oftast med en tupplur på förmiddagen och en på eftermiddagen. Med tanke på all den energi och näring som utvecklingen kräver är det extra viktigt att förstå vilken kost som passar din bebis bäst just nu.
När bebisen har fyllt 8 månader har hen redan fått bekanta sig med en rad olika spannmålspuréer, mosade frukter och grönsaker. Vid den här åldern bör nya frukter och grönsaker alltid introduceras en i taget, med två till tre dagars mellanrum, så att du hinner upptäcka eventuella allergiska reaktioner.
De bästa grönsakerna att börja med är ärtor, potatis, morötter, sötpotatis, squash, bönor och rödbetor. När det gäller frukt rekommenderas milda alternativ som banan, äppelmos, aprikos, päron, persika och melon. Frukt och grönsaker ges i portioner om 2–3 matskedar, fyra gånger om dagen, fram till dess att bebisen fyller 8 månader.
En 8 månader gammal bebis får fortfarande i sig cirka 7–9,5 deciliter modersmjölk eller ersättning per dag. Om barnets tuggförmåga har utvecklats kan hen nu börja äta så kallad fingermat, till exempel bananbitar, rostat bröd, kokt pasta och mjuka flingor. Se till att alltid skära maten i små, lagom stora bitar så att bebisen lätt kan hantera den.
Tänk på att modersmjölk eller ersättning fortfarande är basen i kosten även när barnet äter fast föda. Komjölk ska inte introduceras förrän vid ett års ålder. När bebisen är 8 månader gammal bör modersmjölk eller ersättning erbjudas tre till fyra gånger per dag.
Modersmjölk är inte en särskilt rik källa till järn, men spädbarn har tillräckligt stora järnförråd i kroppen fram till ungefär 8 månaders ålder. Därför är det en bra tidpunkt att introducera mosat eller finhackat kött som en viktig järnkälla. Gör det långsamt, med tre till fyra portioner per vecka.
Portionsstorlekarna för frukt och grönsaker bör nu öka till omkring 4 matskedar, fyra gånger om dagen. Ägg kan också läggas till kosten, tre till fyra gånger i veckan. Vid det här skedet ska bebisen dock bara få äggulan – hela ägget introduceras först vid ett års ålder.
När du låter bebisen smaka på nya frukter och grönsaker är det viktigt att undvika livsmedel som kan innebära kvävningsrisk, exempelvis korv, råa morötter, popcorn och russin. Vid ett års ålder börjar de flesta barn vänja sig bort från nappflaskan.
Kom ihåg att helmjölk inte ska ges innan bebisen fyllt ett år. Däremot kan hen redan nu få smaka på ost, keso och yoghurt i små mängder som ett gott och näringsrikt tillskott.
Alla barn utvecklas i sin egen takt, och rekommendationer kan variera något mellan olika länder. Tveka inte att kontakta din barnavårdscentral (BVC) om du är osäker på vad som passar just din bebis, särskilt om det finns allergi i familjen. Lyssna på barnets signaler, gör måltiderna till en lugn och trevlig stund, och låt utforskandet av ny mat ske i barnets egen tempo.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online