Hur man beräknar PHG

Vatten är ett viktigt mineral för livet . De flesta organismer kräver detta näringsämne för att fylla på och uppdatera sig själv . Dietister rekommenderar människor att konsumera vatten regelbundet under träning och under hela dagen . De baserar ordentlig hydrering riktlinjer ( PHG ) vid en persons vikt , livsstil och medicinska tillstånd . Flera verktyg och tekniker finns för att hjälpa individer att utveckla rutiner för god hydrering . Detta är vad du behöver
Grund skala
Visa fler Instruktioner
1

Väg individen med minimala kläder .
2

Bedöm individens livsstil . Intervjua honom att bestämma sin dagliga rutin , notera matvanor , sömn och motion . Addera 3

Fånga alla förekommande medicinska tillstånd . Ta reda på om den enskilde har några ytterligare faktorer som kräver mer eller mindre förbrukning av vatten eller andra vätskor .
4

Beräkna individens personliga hydra mål . Använd en återfukt kalkylator för att utföra denna bedömning . Exempel är Hydracoach , International Bottled Water Association och mornaturnätverk . Addera