Vilka är för-och nackdelarna av mjölk s effekt på människor ?

Livsmedel av animaliskt mjölk är en vanlig metod för nyttiga fett och kalcium egenskaper , men de hälsoproblem många människor har med det kan förneka något inneboende värde . Växtbaserademjölk är livskraftiga och hälsosamma alternativ , men det finns nackdelar med dessa alternativ också . Dietary preferenser att avgöra vilken som är bäst för varje individ . Komjölk

Allergier och astma är två av de största problemen för människor som konsumerar komjölk , men det finns en lista av andra hälsofrågor i samband med mjölkkonsumtion. Från utslag på ben /gemensamma frågor , är trenden mot att välja alternativ till komjölk som stöds av rikliga dokumentation för människor i alla åldrar , enligt en studie 2007 " Practical pediatrik . " Även om det har fördelarna med kalcium för korrekt bentillväxt och fett för energi , behöver många barn som inte trivs på komjölk på grund av komplikationer .
Getmjölk

är en vanlig föreställning att getmjölk är ett bra alternativ för människor som upplever intolerans och allergier med komjölk , men har både djur laktos och många av de proteiner som utlöser allergiska reaktioner . Det rekommenderas inte för barn under åldern 1 på grund av bristen på tillräcklig B - 12 , järn och folat . Det säkraste sättet att konsumera getmjölk är i pastöriserad form.
Bröstmjölk

Helst varje art bör konsumera sin egen mjölk , men av olika skäl gör det nödvändigt för människor att dricka djur - och växtbaseradesorter . Spädbarn kan vara särskilt reaktionär till något annat än bröstmjölk på grund av att de utländska egenskaper alternativ . Fördelarna med amning är väldokumenterad för både mor och barn , inklusive större motstånd mot tidiga infektioner och sjukdomar , skydd mot unga hälsofrågor och lägre risk för benskörhet och äggstocks , bröst-och livmodercancer för mamman , enligt Natural Resources Defense rådet .
alternativ

smak är en av de största punkterna som skiljer en växtbaserad mjölk från en annan . Även om inte rekommenderas för modersmjölksersättning , Jessica A. Knoblauch konstaterar i " Mjölkning dina alternativ " hur varje alternativ har en blandning av fördelar :

Soy : Lika protein till mejeri . Kolesterol -fri, minimal mättat fett. Rik på kalcium , vitaminer och kalium . Debatt över relationen till cancerrisker . Orsaker gasbildning

Oat : . Fri från kolesterol , laktos och mättat fett . Kortaste allergisk reaktion. Fler kalorier än ris eller soja

Rice : . . Rik på kalcium och vitamin A och D. Inte en bra källa till protein

Mandel : Nej kolesterol , laktos eller mättat fett . Ger järn , vitamin E , riboflavin och vissa essentiella fettsyror . Inte bra för personer med träd nötallergi . Addera