BMI står för body mass index, på svenska kroppsmasseindex, ett mått som läkare ofta använder för att bedöma om en person har en hälsosam kroppsvikt. I stället för att enbart utgå från siffrorna på vågen tar BMI hänsyn till både längd och vikt. Det innebär att två personer med exakt samma vikt kan ha helt olika BMI-värden – samma vikt kan alltså betyda väldigt olika saker. Den ena personen kan vara underviktig medan den andra kan ha övervikt.
Ditt kroppsmasseindex är i grunden ett enkelt förhållande mellan kroppsvikt och längd. Eftersom det inte finns någon enda "rätt" vikt som passar alla ger BMI-beräkningar ett intervall av hälsosamma vikter snarare än en enskild rekommenderad vikt. Även om BMI kan kombineras med ditt midjemått för att uppskatta mängden kroppsfett, är BMI inte ett direkt mått på din kroppsfettprocent. Faktum är att vissa personer med högt BMI samtidigt kan ha en låg kroppsfettprocent.
I USA beräknas BMI genom att man först kvadrerar sin längd i tum och sedan delar sin vikt i pund med detta tal. Därefter multipliceras resultatet med 703. I Sverige och övriga Europa används oftast en enklare formel: vikten i kilogram divideras med längden i meter upphöjt till två (kg/m²). Idag finns dessutom många gratis BMI-kalkylatorer online där du bara anger längd och vikt.
Värdena tolkas enligt följande:
Ett högt BMI korrelerar med flera negativa hälsoeffekter, bland annat en stark koppling till diabetes. En studie från 2007, publicerad i American Journal of Health Promotion, fann även ett samband mellan högt BMI och en ökning av ledbeskvär och ledskador. Läkare använder ibland BMI för att avgöra om en patient behöver gå upp eller ner i vikt, och försäkringsbolag kan använda måttet för att bedöma och förutsäga sjukdomsrisk.
Eftersom BMI enbart baseras på vikt kan det inte skilja mellan hälsosam och ohälsosam vikt. En person med mycket hög muskelmassa kan till exempel klassas som fet enligt BMI-skalan, trots att personen har en hälsosam vikt och en låg kroppsfettprocent. Alla forskare är dessutom inte ense om att BMI bör användas för att diagnostisera sjukdom. Nutritionisten Linda Bacon betonade exempelvis i sin bok Health at Every Size att människor kan vara friska och må bra även om de är överviktiga.
BMI är ett praktiskt och enkelt verktyg för att få en första uppskattning av din kroppsvikt i relation till din längd. Men måttet har tydliga begränsningar och säger ingenting om muskelmassa, kroppsfettfördelning eller din allmänna hälsa. Använd därför BMI som ett av flera mått – tillsammans med midjemått, kostvanor och fysisk aktivitet – och rådfråga gärna vården för en individuell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online