Hur Fördröjning Äta frukost

Vissa fitness experter , inklusive dietist Mary Flynn på The Miriam Hospital i Providence , RI , rekommenderar skjuter äta frukost så länge som möjligt efter en morgon träning . Att skjuta när en person äter den första måltiden på dagen hjälper pressa kroppen att förbruka mer fettdepåer för energi efter träningen . Men för vissa, fördröja den första måltid kan visa sig vara en utmaning , eftersom du kan vara låg på energi och hungrig eftersom du inte har ätit i flera timmar . Men genom att sätta ett schema som inte har plats för en snabb frukost , en person kan förbättra sina chanser att försena måltiden så länge som möjligt . Instruktioner
1

Skriv en lista över sysslor eller andra ärenden att göra på morgonen . Lägg dröjande sysslor som måste göras regelbundet som listan kommer att behöva fyllas på för varje morgon du tränar . Notera de typer av ärenden eller sysslor som inte får regelbunden uppmärksamhet , som att putsa rutorna , eftersom detta kommer att bidra till att de får behandlas. Undvik aktiviteter som kan ta en särskilt lång tid , eftersom du måste äta någon gång . Köpa 2

Utöva första sak på morgonen efter uppvaknandet . Inte har någon mat innan du arbetar ut , men stanna hydrerade genom att dricka vatten . Undvik sportdrycker , eftersom de innehåller kalorier och kan vara kontraproduktivt att ansträngningen att hoppa över frukosten .
3

Börja den första ärende eller syssla med på listan direkt efter träningen .

4

Ät en hälsosam frukost efter de sysslor har slutförts . Addera