Vilka Frukt & Grönsaker bör användas för en Cleanse

Konsumerar färska, ekologiska frukter och grönsaker regelbundet är idealisk för optimal hälsa - och ännu mer fördelaktigt när äts i stora mängder för en avgiftande rengöra ? . Kemisk exponering är oundvikligt , men våra kroppar är utrustade med system som syftar till att eliminera toxiner . När som helst vi medvetet hjälpa den processen , genom att äta frukt och grönsaker , vi bidrar till vårt välbefinnande och allmänna hälsa . Hur du kan hjälpa

Enligt Dr Ben Kim , är det viktigt att förse kroppen med rätt näringsämnen medan rensning för att minimera arbetsbördan för våra matsmältningsorgan . Det är inte de frukter och grönsaker själva som är ansvariga för resultatet av en rengöra; de är bara att hjälpa kroppen att göra vad den redan gör naturligt. Konsekvent bombarderar våra kroppar med onyttig mat , gör att det är överbelastade och därmed oförmögen att effektivt eliminera slöseri . Äta vegetabiliska livsmedel , å andra sidan , som är näringsrik och full av fiber kommer ett adekvat stöd i spolning av gifter - . Samtidigt upprätthålla kroppens behov av näringsämnen
Fruit For alla

i sin bok , " åtta veckor till optimal hälsa , " Dr Andrew Weil understryker vikten av att konsumera frukt ( av alla slag ) under en rengöra . Vattenmelon är utmärkt för att hålla kroppen hydrerad - vilket är avgörande för alla detox . Äpplen är fulla av fytokemikalier och antioxidanter - som specifikt förbättrar leverfunktionen . Dessutom , att vara hög i fiber , äpplen främja snabbt avlägsnande av avfall . Bär är laddade med fibrer , antioxidanter och en mängd vitaminer och mineraler , vilket gör dem idealiska för rengöring . Citroner bekämpa inflammation och trängsel och omvandla gifter i vatten lösliga former av avfall , som tillförlitligt stöd i effektiv borttagning av föroreningar . Addera Leafy Greens

Alla lummiga , mörkgröna grönsaker stöd i reningsprocessen . Kale , vattenkrasse , persilja och spenat all leverans klorofyll - som uppmuntrar tarmreninggenom spolning av alla typer av gifter - tungmetaller , bekämpningsmedel och mer . Samtidigt som rikt på mineraler (som fosfor , magnesium och kalium ) vattenkrasse ökar rensning med dess vätskedrivande egenskaper .
Broccoli Bunch

korsblommiga grönsaker som broccoli , vitkål och brysselkål , anses cancer kämpar livsmedel . De kan konsumeras rå - eller lätt ångkokta . Raw är alltid att föredra i en rengöra , eftersom du får full nytta av den vegetabiliska s vitaminer och mineraler; när mat tillagas många av de viktiga näringsämnen går förlorade . Hursomhelst , är denna samling av grönsaker ett kraftpaket av sjukdomsbekämpande egenskaper och fiber - . Som hjälpmedel för kroppen i korrekt eliminering
Rotfrukter

All root grönsaker innehåller mycket stärkelse; stärkelse omvandlas till socker i kroppen , och höga mängder socker rekommenderas inte för särskilda typer av rengöring - eller för överdriven konsumtion . Rödbetor och morötter , men är oftast ett undantag. Rödbetor är kraftfulla lever, njurar och blodrenareoch morötter är laddade med betakaroten , innehåller anticanceregenskaper , och spola ut gifter . Båda dessa rotfrukter är bra för alla typer av renar . Addera