pH - balanserad kost

När kroppens pH-värdet är obalanserad , kan det orsaka en betydande mängd benförlust tillsammans med andra symtom trots motion och kosttillskott , enligt betterbones.com . Att äta mat som är alkaliska rika kan bidra till att balansera ut din pH-nivå och minska mängden ben som kroppen förlorar när man blir äldre , tillsammans med andra symtom som kan uppstå till följd obalanserade pH-nivåer . Syra-basbalans

Våra kroppar är till för att hantera en liten mängd syra , och stora mängder syra kan skada våra kroppar på olika sätt . För mycket syra kan vara en underliggande orsak till sjukdomar, såsom osteoporos. Andra symptom på ett överflöd av syra i kroppen kan omfatta smärta i leder , oförklarlig viktökning , matsmältningsproblem , halsbränna eller sura uppstötningar , förlust av muskler , trötthet och urinvägsproblem. När din pH-nivåer är mer balanserad , bör dessa symptomen avtar .
Livsmedel med höga syranivåer

Livsmedel som innehåller höga halter av syra bör ätas i små mängder och bör balanseras med mer alkaliska livsmedel . Livsmedel som innehåller höga syranivåer inkluderar våfflor , pannkakor, apelsinjuice , läsk och alla livsmedel som innehåller höga halter av socker och enkla kolhydrater , enligt balans - ph - diet.com . Att äta för mycket av dessa typer av livsmedel kan främja tillväxten av jäst och även vissa typer av svamp . Vätskenivåer i kroppen kan också äventyras . Din kost bör bestå av endast 20% av dessa typer av livsmedel . Addera Alkaline Forming Foods

Att äta större mängder alkaliska utgör livsmedel kan bidra till att bromsa försurningsprocessi kroppen . Livsmedel som kan göra detta inkluderar grönsaker , gröna, frön, fisk , frukt och alkaliskt vatten . Alkaliskt vatten är särskilt användbart för att neutralisera syran i kroppen .
PH balanserad kost

Använda ett pH- balanserad kost innebär inte att räkna kalorier , helt enkelt betyder det att du äter mer alkaliska livsmedel jämfört med sura livsmedel . Det bör vara approximativt 80 % alkali jämfört med 20 % syra. PH-nivån i den mat du äter bör vara lika pH-värdet i kroppen .

Ett prov frukost kan innehålla 1-2 ägg scrambled med greener som lök , paprika och andra bladgrönsaker tillsammans med en kopp ingefära te .

Snack alternativ kan innehålla frukt, pumpafrön , selleri , morotsstavar , eller en handfull mandlar .

Middag kan omfatta ett urval av kalkon , kyckling eller fisk som serveras med en grön sallad eller bakad yam .

webbplatser som balans - ph - diet.com ha en fullständig lista över vilka särskilda livsmedel är alkalisk och vilken mat är sura . Tänk på att ju mer alkaliska livsmedel du införliva i din kost , desto bättre resultat kommer du att ha i din kropp . Kom också ihåg att alla kropp är olika , därför kan du behöva justera din alkaliska intag för att balansera din pH-nivåer . Addera