Amalaki, en grundpelare inom indisk ayurvedisk medicin, är en näringsrik frukt som använts både som livsmedel och läkemedel i tusentals år. I takt med att traditionella hälsoprodukter globaliseras exporteras näringsrika "superfoods" som amalaki över hela världen – ofta innan de testats noggrant för att avgöra om de verkligen är säkra att konsumera regelbundet. När det gäller amalaki finns inga rapporterade fall av toxicitet eller biverkningar, men vissa ayurvediska utövare varnar för att frukten inte bör användas av personer med vissa hälsotillstånd, baserat på traditionell erfarenhet.
Enligt Dhanvantari Ayurveda Center i Florida anses amalakifrukten vara gynnsam vid en rad olika åkommor, bland annat hemorrojder, diabetes, hepatit, halsont och olika typer av inflammationer. Amalaki är en av tre ingredienser i toniken Triphala, som sägs föryngra hela kroppen och skydda mot åldrande, sjukdom och förtidig död. Triphala rekommenderas till alla, från idrottare till äldre, men Dhanvantari Ayurveda Center varnar gravida kvinnor samt personer som lider av hög feber eller diarré för att använda preparatet.
Amalaki är känt för att vara en av de rikaste naturliga källorna till C-vitamin. En studie publicerad i tidskriften Scientia Horticulturae i juni 1991 fann faktiskt att amalaki innehåller 161 gånger mer C-vitamin än äpplen. C-vitamin är känt för sina många hälsofördelar, bland annat att bekämpa infektioner, cancer och inflammationer. Till skillnad från fettlösliga vitaminer som E och A är C-vitamin vattenlösligt, vilket innebär att överskott lätt utsöndras via urinen och att de nivåer som krävs för toxicitet är så höga att de är svåra att nå av misstag. Förutom C-vitamin innehåller amalaki även en mängd andra näringsämnen, såsom antioxidanter, aminosyror och protein.
Förutom att vara ett mycket näringsrikt livsmedel och en naturlig källa till C-vitamin har amalaki visat sig ha gynnsamma effekter vid flera hälsotillstånd i laboratoriemiljö. En studie vid China Pharmaceutical University fann att amalaki effektivt hämmar utvecklingen av ateroskleros, en av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom. En annan studie, genomförd vid Bhabha Atomic Research Centre i Indien, visade att amalaki kan skydda celler från strålningsinducerade skador samt verkar som en kraftfull rensare av fria radikaler – ämnen som skadar kroppens celler.
Även om det för närvarande inte finns några allvarliga varningar eller kontraindikationer kopplade till intag av amalakifrukt bör konsumenter alltid utöva viss försiktighet. Amalaki säljs ofta som torkat pulver, vilket kan vara förorenat eller blandat med andra ämnen beroende på leverantör – välj därför alltid en pålitlig och certifierad källa. Frukten är dessutom mycket sur, precis som C-vitamin i sig, och kan irritera magen eller störa matsmältningen om den tas på fastande mage. Personer som tar regelbundna läkemedel eller har underliggande hälsoproblem bör rådfråga läkare innan de börjar använda amalaki som kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online