En vanlig missuppfattning är att catwalkmodeller inte får äta. Sanningen är att de flesta modeller äter på ett hälsosamt sätt som även vi vanliga dödliga skulle kunna ha stor nytta av. Det finns många olika dietalternativ att välja mellan, och vissa är lättare att följa än andra. Några av de mest populära metoderna är inte bara lätta att hålla fast vid – de gör dig dessutom smal, frisk och full av energi.
Ibland är det oundvikligt att äta dåligt. Oavsett om du är på affärsresa eller semester kan en vecka eller två av slarvig kost göra dig slö och några kilo tyngre. Denna diet hjälper kroppen att rensa ut gifter och återställa viktiga näringsämnen och vitaminer.
Dieten går ut på att enbart äta ekologiska frukter och grönsaker i en till två veckor, vilket ger kroppen chansen att göra sig av med det onda och behålla det goda. Frukterna och grönsakerna kan ätas råa, frysta, i juiceform eller lätt ångkokta. Efter högst två veckor går du långsamt tillbaka till din normala, hälsosamma kost. Resultatet? Mindes uppblåsthet runt midjan och betydligt mer energi i vardagen.
De flesta catwalkmodeller följer ett konsekvent och genomtänkt ätschema för att hålla sig smala och starka. En av de mest populära metoderna är en daglig lågkaloridiet. Ett kilo kroppsfett motsvarar cirka 7 700 kalorier, vilket innebär att ett dagligt underskott på 550 kalorier kan ge ett viktnedfall på ungefär ett halvkilo per vecka.
Ett annat alternativ är att äta 275 kalorier mindre per dag och bränna de övriga 275 genom motion. En lågkaloridiet innehåller en varierad mix av frukter och grönsaker under dagen, kompletterat med magert kött och mejeriprodukter. Undvik stekt mat, förpackade snacks och stora portioner – allt som vanligtvis är extra kaloririkt. Ett hälsosamt kaloriintag vid bantning ligger vanligtvis mellan 1 300 och 1 500 kalorier per dag, men konsultera alltid din läkare för att ta reda på vad som passar just dig.
Den franska dieten bygger på hur fransmännen traditionellt äter: en kost rik på äkta råvaror och fri från processad, sockrig och förpackad mat. På menyn finns nötter, bönor, frukt, grönsaker och magra proteiner som kyckling, fisk och nötkött. Även riktig ost får ingå, så länge portionerna hålls till en servering per måltid.
Några av dietens grundregler är att proteinportioner aldrig ska vara större än en kortlek och att alla måltider äts utan distraktioner som tv eller radio. Fransmännen menar nämligen att distraktioner gör att man äter större mängder – och dessutom snabbare.
Huden är ett verkligt fönster in till hur väl kroppen är närd inifrån. För catwalkmodeller är en frisk och strålande hud ett absolut måste. En fin bonus med denna diet är att du inte bara förbättrar din hud, utan även din midja.
Huddieten baseras på protein och antioxidanter. Proteinet upprätthåller, reglerar och skyddar huden, och bra källor är nötter, frön, bönor, tofu samt mager kyckling, fisk och nötkött. Antioxidanter bekämpar fria radikaler och bevarar cellernas struktur. Utmärkta antioxidantrika val är valnötter, bär, bönor och ingefära.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online