MSM är ett av många kosttillskott som marknadsförs som gynnsamma för hälsan. Enligt forskningsbiokemisten Robert M. Herschler, Ph.D., skulle MSM lindra en rad besvär, från matsmältningsproblem till artros, tack vare sitt svavelinnehåll. Svavel är ett essentiellt grundämne som kroppen behöver, och även om det stämmer att MSM kan fungera som en svavelkälla får kroppen redan allt svavel den behöver från aminosyran metionin.
Metionin är en essentiell aminosyra som kroppen behöver för proteinsyntesen. Kroppen kan inte själv producera metionin, utan det tas istället upp via proteinrik mat som fisk, kött och mejeriprodukter. Metionins viktigaste funktion är att fungera som svavelkälla – ett grundämne som är avgörande för många metaboliska processer.
Enligt Dr. Micheal Lam, M.D., används metionin i kroppen för att bilda cystein och taurin. Dessa svavelhaltiga föreningar hjälper kroppen att eliminera gifter, bygga muskler och vävnader, minska inflammationer samt stödja hjärt- och kärlsystemet.
MSM är även känt som metylsulfonylmetan, metylsulfon eller dimetylsulfon. Enligt MSM Guide framställs MSM kemiskt med hjälp av dimetylsulfoxid och väteperoxid, och ämnet innehåller 34 procent svavel i vikt.
Trots att MSM ofta utmarknadsförs som en källa till kostsvavel uppger Quackwatch att det mesta av svavlet i MSM inte absorberas av kroppen alls. De påpekar dessutom att det, eftersom det inte finns något rekommenderat dagligt intag för svavel, knappast är möjligt att drabbas av svavelbrist utan att samtidigt vara allvarligt undernärd – särskilt med tanke på den proteinrika kost många människor idag har.
Metionin och MSM har helt olika kemiska strukturer och fungerar på olika sätt i kroppen. MSM:s biokemiska verkningsmekanismer är fortfarande dåligt kartlagda. Metionin bryts däremot ner till flera viktiga föreningar, bland annat metaboliten SAM (S-adenosylmetionin), som spelar en central roll för leverns funktion.
MSM har i kliniska studier visats kunna lindra symtom vid artros, men data om övriga hälsoeffekter är till stor del anekdotisk. MSM är inte nödvändigt för kroppens normala funktion, även om det möjligen kan ha viss nytta som antiinflammatoriskt tillskott.
För personer som äter en lågproteinkost rekommenderar Dr. Micheal Lam metionintillskott i doser mellan 500 och 4 000 mg per dag. Enligt MSM Guide har doser av MSM mellan 1 500 och 6 000 mg studerats i kliniska prövningar, och patienter har fått upp till 100 g per dag utan rapporterade biverkningar – dock finns ingen standardiserad rekommenderad dosering.
WebMD konstaterar samtidigt att det vetenskapliga underlaget inte räcker till för att stödja användningen av MSM mot de flesta tillstånd som tillskottet rekommenderas för. Rådfråga alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online