Alfaliponsyra, ofta förkortat ALA, är en fettsyra som bildas naturligt i varje cell i kroppen. Den är både vatten- och fettlöslig, vilket innebär att den kan utnyttjas i hela kroppen – något som skiljer den från de flesta andra antioxidanter. En av dess viktigaste funktioner är att bidra till cellernas energiproduktion.
Förutom att kroppen själv producerar alfaliponsyra finns ämnet även i de flesta livsmedel, särskilt i lever och annat organinkött, spenat, jästextrakt och broccoli. Mängden ALA i mat är dock oftast låg, vilket är anledningen till att kosttillskott vanligtvis innehåller en syntetisk version som är enklare och billigare att framställa.
Alfaliponsyra är en stark antioxidant som motverkar fria radikaler – instabila molekyler som skadar celler och bidrar till åldrande. Eftersom ALA är både fett- och vattenlöslig utnyttjas den bättre än de flesta andra antioxidanter, som antingen är vattenbaserade eller fettbaserade, exempelvis vitamin A och vitamin E.
De flesta antioxidanter förbrukas med tiden, men ALA har den unika förmågan att regenerera andra antioxidanter och sätta dem "på" igen.
Alfaliponsyra kan vara till stor nytta för personer med diabetes, eftersom den hjälper till att kontrollera glukosnivåerna. Det sker genom att ALA påverkar de mekanismer som omvandlar socker till glukos för energiproduktion.
ALA kan även lindra diabetisk polyneuropati (nervskador) och skydda mot njurdysfunktion. Genom att bidra till lägre och stabilare blodsockernivåer kan ämnet minska risken för grå starr och kärlskador. ALA tränger helt in i nervcellerna och skyddar mot cellskador, vilket minskar nervsmärta och nervdegeneration. Skador på de autonoma nerverna är vanliga vid diabetes och kan permanent skada hjärtat – även här erbjuder ALA ett värdefullt skydd.
Alfaliponsyra passerar blod-hjärnbarriären och tas lätt upp av hjärncellerna. Detta hjälper till att förebygga skador på hjärn- och nervvävnad. ALA kan vara till hjälp både för återhämtning efter stroke och för att förebygga stroke, samtidigt som den ökar chanserna att överleva en stroke.
Alfaliponsyra kan vara fördelaktig för både kroppsbyggare och personer som vill gå ner i vikt. Kroppsbyggare drar nytta av ämnet eftersom det skyddar mot de extra fria radikaler som bildas under hård träning. För den som bantar kan ALA hjälpa till att reglera glukos- och blodsockernivåerna, vilket påskyndar viktnedgången – även hos personer utan diabetes.
Använd endast ALA under överinseende av en legitimerad vårdgivare. En typisk dos för den som vill ta del av antioxidantegenskaperna är 10–50 mg dagligen. För diabetiker, särskilt de med polyneuropati, kan din behandlare rekommendera upp till 1 600 mg per dag, uppdelat i flera mindre doser.
Tillskottet tolereras generellt väl och ger få biverkningar. Observera dock att ALA kan sänka blodsockernivån hos både diabetiker och icke-diabetiker. Personer med låga sköldkörtelvärden bör regelbundet kontrollera sina sköldkörtelhormonnivåer under användning, eftersom ALA måttligt kan hämma produktionen av sköldkörtelhormon.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online