Definition av kalciumcitrat

Kalciumcitrat är kalciumsaltet av citronsyra. Den har en syrlig smak och används i någon mat för smaksättning, och mer allmänt som ett konserveringsmedel . Det används ibland som en avhärdare grund av dess förmåga att binda med vissa metalljoner . Kalciumcitrat är en av de vanligaste formerna av kalcium som används för att förebygga och behandla kalcium brister . De vanligaste formerna på marknaden är Citracal , Citracal Liquitab eller Solgar kalciumcitrat med vitamin D. biotillgänglighet

Kalciumcitrat produceras som en biprodukt av den industriella produktionen av citronsyra . Det kanske inte är så billig eller så förhärskande på marknaden som kalciumkarbonat , en annan kalciumtillskott , men har vissa fördelar som kalciumkarbonat inte har.
Kalciumcitrat och kalciumkarbonat

De flesta läkare kommer att förskriva kalciumcitrat efter gastric bypass operation . Det löser inte mycket magsyra , så det kan tas på fastande mage . Tabletter är vanligtvis små , ​​men eftersom det finns mindre kalcium inom än kalciumkarbonat , måste mer piller tas per dag för att kompensera den dagliga erforderliga dosen av kalcium. Kalciumkarbonat är alkaliskt baserade , så det kan bara tas efter en måltid eller med en sur juice till exempel apelsin juice.Calcium citrat är bra för personer som tar syradämpandemedel såsom antacida, H2-antagonister eller vissa receptbelagda läkemedel . Dessutom är det allmänt rekommenderas för pensionärer på grund av minskningen av syraproduktion som en åldrar .

Biverkningar

men sällsynt , eventuella biverkningar av
kalciumcitrat har inkluderat nässelfeber , svullnad i halsen , läppar , tunga eller ansikte och andningssvårigheter . Något mer vanliga , mindre allvarliga biverkningar inkluderar ökad urinering , förstoppning , muntorrhet /ökad törst minskad aptit eller illamående .
Varför behövs det?

Institutet of Health rapporterar att kalciumtillskott är den tredje mest sålda kosttillskott i USA . Många amerikaner inte äter tillräckligt med mejeriprodukter för att tillgodose sina dagliga krav på kalcium . Naturliga livsmedel som mjölk , ost , yoghurt eller grönsaker som grönkål och broccoli har höga halter av kalcium . Piller som innehåller kalcium citrat eller kalciumkarbonat behövs också för kvinnan som är gravid , atletisk eller efter klimakteriet som har högre behov av kalcium .
Människor i riskzonen

finns vissa faktorer som hjälper eller hindrar upptaget av kalcium om att ta kalcium citrat , kalciumkarbonat eller ta kalcium genom mat /dryck portioner . Eftersom människor ålder , minskar deras förmåga att absorbera kalcium . Små barn har en hastighet av netto kalcium absorption upp till sextio procent . Vuxna varierar femton till tjugo procent . Mängden D-vitamin i kroppen kommer stöd i kalcium absorption . Det är därför många kalciumtillskott , såväl som mjölk, innehåller denna värdefulla vitamin . Vissa syror såsom fytinsyra ( finns i nötter , bönor , frön och fullkornsbröd ) och oxalsyra ( finns i sötpotatis, spenat och grönkål ) minska absorberbarheten av kalcium . Människor vars kost innehåller mindre än 1000mg till 1300mg av kalcium att FDA rekommenderar att uppmanas att ta en kalciumtillägg . Addera