Normala Livsmedel med No Soy på Ketos Diet

A ketos diet , även känd som en ketogen diet , fokuserar på protein och fett , med minskad konsumtion av kolhydrater . En av fördelarna med ketos diet är att det främjar fettförbränning utan att förlora muskler . Denna diet är baserad på processen för ketos , vilket inträffar när kroppen omvandlar fett till ketoner . På ett sätt , det kost tricks kroppens ämnesomsättning till att förlora vikt . Gå ner i vikt på ketos diet , äter mycket hög proteinhalt , kolhydratfattig mat utan soja . Ost

Ost är en rekommenderad mat på ketos diet . Välj helfeta ostar , såsom cheddar , Havarti och mozzarella . Undvik soja ost och magra ostar . Bristen på kolhydrater i ost , samt den höga mängden fett , gör den idealisk för ketos diet .
Chicken

basföda på ketos diet är kyckling . Inte bara är det mycket protein , men det har låg fetthalt . Trots att fettrik mat uppmuntras på ketos diet , kan du också äta låg proteinhalt livsmedel också. Dessutom är kyckling extremt mångsidig , och kan införlivas i frukost, lunch och middag måltider .
Ägg

Du kan konsumera massor av ägg , medan den ketos diet . Ägg är en källa till högkvalitativt protein som kommer vid en relativt låg kostnad . Ägg innehåller också kolin , vilket är en viktig ingrediens för att förebygga sjukdomar som Alzheimers sjukdom . Ägg fyller , med få kolhydrater . De är också mångsidig . Du kan äta dem hårdkokt på morgonen eller under dagen , eller så kan du lägga till dem som en ingrediens för att göra näringsrika livsmedel såsom quiche

Oliver

oliver är en annan icke - soja livsmedel objekt som du kan äta på ketos diet . Oliver är en utmärkt källa till vitamin E och hälsosamma fetter . Dessutom , de skyddar mot hjärtsjukdomar . De är låga i kolhydrater och hög i smak. De typer av oliver inkluderar grönt , kalamata och svart . Servera dem i sallader, som rekommenderas på en ketos diet . Addera