Negativa effekter av en No Carb diet

Trots att ingen och low-carb vurm har blivit alltmer populärt , finns det en mörk sida till befintlig på en diet som inte innehåller några kolhydrater . Många dieters njuta av den snabba och dramatiska effekter viktminskning samlat från skärande kolhydrater , men om du fortfarande är på en kolhydratfattig kost under en längre tid , kan du skapa hälsoproblem med allvarliga konsekvenser . Neurologiska effekter

Kolhydrater foder mer än bara muskler; det hjälper också hjärnvävnad fungerar korrekt . En studie från 2003 utförd av Läkare för ansvarig medicin ( PCRM ) fann att 29 procent av dålig eller ingen carb deltagare sade att de hade svårt att koncentrera sig och fokusera under dagliga aktiviteter . Andra rapporterade effekter inkluderade " yrsel , svindel attacker och känner dimmigt. " Forskningen bygger på ett online- program som bjöd in människor som använde en hög proteinhalt , kolhydratfattig diet för att gå ner i vikt .

PCRM Forskarna sade också att när du äter mindre än 40 gram kolhydrater per dag som du skapar en glukosbristi hjärnan , vilket resulterar i de rapporterade neurologiska symtom. En deltagare rapporterat problem efter att bara ha på diet för en kort tid . Farliga konsekvenserna av dessa symtom kan omfatta nedskrivning utföra dagliga sysslor som att köra bil , använder maskiner eller fatta viktiga beslut .
Njurproblem och gikt

När du snedstreck kolhydrater och öka proteinstinnamat du riskerar nedsatt njurfunktion . I själva verket om du konsumerar stora mängder animaliska produkter under en längre tid , kan du permanent förlora alla njurfunktion . Den PCRM fann att 19 procent av deltagarna i studien rapporterade någon form av njurproblemefter att ha följt en begränsad kolhydrat diet . Åttio - nio procent sade att de hade nedsatt njurfunktion och 10 procent rapporterade upplever njursten . American Academy of Family Physicians säger att en proteinrik diet minskar renal kalcium re- absorption som leder till njursten .

Gikt är en annan sjukdom som plågar många high protein, carb - begränsade bantare . Fem procent av PCRM deltagarna rapporterade gikt symptom på grund av de proteindrivenurinsyra kristaller bildas i ledvätskan . Gikt orsakar olidlig smärta och kan vara en försvagande sjukdom . Addera hjärtsjukdom

American Heart Association ( AHA ) varnar efter ett ingen eller låg carb diet för viktminskning eftersom det begränsar den mängd viktiga vitaminer och mineraler du får, och det ökar risken för cancer , hjärtsjukdomar och diabetes . AHA tillägger att när du minskar växtbaserade, friska kolhydrater du i slutändan öka animaliska proteiner , vilket höjer kolesterolnivåer och sätter dig större risk för hjärtsjukdomar . Addera