Makrobiotisk Äta

Makrobiotik kost , en kost som har sitt ursprung i Japan , är anpassade till filosofier av " gröna " levande. Om du följer en sådan diet , kommer du att välja livsmedel som är hjärtvänlig och låg i djurproduktersamt säsongsbetonad och lokala . Livsmedelstyper

En makrobiotisk diet består av frukt, grönsaker, fermenterade soja livsmedel såsom miso och tempeh , extra virgin olivolja , fullkorn och baljväxter . Denna diet kan vara vegan eller extremt låg i animaliska produkter , som protein kan komma från baljväxter och sojaprodukter . Små mängder av fisk , däremot , är tillåtna på kosten .
How To Eat

Filosofin i en makrobiotisk kost innebär respekt för miljön och de människor och djur som delar den. Makrobiotiska ätare göra allt för att välja säsongs , lokalt odlade livsmedel i sin mest naturliga tillstånd , äta långsamt och tugga ordentligt . Konsumerar mat som är alltför kryddig rekommenderas inte , och vitamintillskott är ogillat.

Fördelar

Macrobiotic äta tros förebygga cancer och andra kroniska sjukdomar , eftersom kosten är låg fetthalt och gifter , och rik på näringsämnen . Addera