Probiotiska livsmedel för barn

Probiotika kan vara ett hälsosamt och säkert sätt att förbättra barns matsmältning och bekämpa infektioner . Serverings barn med livsmedel som innehåller probiotika ser de få fördelarna med levande och aktiv kulturer . Även kinkiga kan hitta livsmedel som innehåller probiotika som kommer att glädja sina smaklökar . Historia

Livsmedel som innehåller probiotika har häftklamrar av asiatiska kost i hundratals år , säger SoyInfo.com . Bra källor till probiotika inkluderar yoghurt , miso , soja , och fermenterad och ojäst mjölk . Glöm inte att köpa yoghurt som innehåller " levande och aktiv kulturer ", varnar WhatToExpect.com , och inte är för mycket socker . Köpa och sälja Fördelar

Probiotika kommer från två grupper av bakterier som kallas Lactobacillus och Bifidobacterium . De är levande mikroorganismer som är bra för barnens kroppar , säger WhatToExpect.com , och hålla barnens matsmältningskanalen fungerar bra . Att äta probiotiska livsmedel bidrar till att upprätthålla en frisk och stark immunförsvar , rapporterar SoyInfo.com . Det skyddar också de goda bakterierna i barnens tarmar , vilket är nyckeln till att undvika svampinfektioner .

Typer

Pickles och surkål innehåller probiotika som skapats under betningsprocessen . Syrliga vanlig yoghurt levererar probiotika genom sina levande och aktiv kulturer . En annan probiotika källa är tempeh , en fermenterad sojaprodukt. Enligt SoyInfo.com , miso, som också är en fermenterad sojaprodukt , innehåller probiotika och kan uppskattas av barnen. Den 1: a Probiotika hemsida rapporterar att choklad innehåller probiotika i en mycket större mängd än andra källor. Konsumerar 13,5 gram --- ungefär en tredjedel av en chokladkaka --- är tillräckligt för att ge tillräckliga mängder av probiotika .
Probiotiska Enhanced Foods

För barn som inte är fans av naturliga probiotiska livsmedel , har tillverkarna ökat med barnvänliga produkter som har lagt probiotika . Nestle har en rad av probiotiska drycker tillgängliga för barn, och BioGaia har marknadsfört en probiotiska sugrör barnen kan använda för att dricka sin favoritdryck . Attune säljer vegan Wellness Barer, förstärkt med probiotika .

Överväganden

Det mest ekonomiska sättet att introducera probiotika i barnens kost är att ge dem mat som naturligt innehåller probiotika , exempelvis som yoghurt . SoyInfo.com avråder att låta barn att dricka stora mängder av fermenterade sojaprodukter , eftersom de innehåller höga halter av natrium . Små portioner en eller två gånger i veckan med tempeh och miso är tillräckliga för att ge probiotika . När erbjuda pickles och surkål till barn , överväga att göra dem hemma med dina barn , för att ge probiotika och kvalitet tid i köket . Och små mängder choklad kan vara söt , probiotiska fyllda behandlar varje gång ett tag . Addera