Hur man äter Makrobiotik Mat

Den Makrobiotik är en uppsättning av dietlagar som skapats i Japan och förde till Amerika . Vad det fokuserar på är att få det högsta näringsvärde från alla de livsmedel du äter . Man tror att den Makrobiotik bygger om immunförsvaret och balanserar kroppen , och kan hjälpa människor att återhämta sig från sjukdom . Instruktioner
1

Värva en detaljerad guide för att ta reda på exakt vilken mat du behöver äta och vilken mat du bör undvika när du är på diet . De dietlagar för denna diet är ganska stränga och involverar olika faser av att avstå från och sedan lägga till olika livsmedel tillbaka i din kost , så det är klokt att ta den här guiden med dig till mataffären och planera menyer i enlighet därmed .
2

Hämta leveranser. På din lokala livsmedelsbutik eller bondens marknad , köper fullkorn bröd och ris , bönor och andra linser , grönsaker och havet grönsaker . Köp lokalt odlade eller säsongsfärskvarorför att säkerställa maximal näringsvärde . Addera 3

Ta bort alla mejeriprodukter , kött ( utom vissa godkända typer av fisk ) , vitt mjöl , socker och förädlade livsmedel från din diet .
4

Eliminera nightshades . Potatis , tomater , aubergine och paprika är alla exempel på Nightshade växter som inte är en del av Makrobiotik . Detta är på grund av deras högre aciditet , som tros att laka kalcium från skelettet . Nightsanläggningarinkluderar även tobak , så om du är rökare , bör du sluta innan du börjar denna diet .
5

Ät mindre portioner fisk och vissa råa livsmedel . De flesta av de Makrobiotik består av lagad mat . Men råa grönsaker ger näringsämnen som de flesta kokta grönsaker inte kan erbjuda . Kokt fisk ( hälleflundra , sjötunga, flundra och torsk ) är också något som kan konsumeras i begränsade mängder på Makrobiotik . Håll Miso till hands . En stapelvara i någon makrobiotisk kost är mycket misosoppa .
6

Använd hög kvalitet havssalt och begränsade kryddor . Alltför krydda mat kan leda till svårigheter att matsmältningen , så använd måtta om du använder kryddor i makrobiotisk matlagning och se till att kryddorna är godkända för dieten .
7

Förbered maten ordentligt i gjutjärn , rostfritt stål , glas eller emalj belagda kokkärl . Teflon eller nonstick kastruller och plastredskaptros innehålla gifter , som överför till maten . Använd aldrig mikrovågsugnen . Det anses av makrobiotiska utövare att tillagning i mikrovågsugn är en destruktiv form av matlagning , minska näringsvärdet i livsmedel . Addera