Tydliga kost

Klara kost , även känd som tydlig flytande kost , se restriktiva äta planer som inkluderar endast genomskinliga vätskor . Kosten är inte hållbart under en längre tid , eftersom den inte innehåller tillräckligt med kalorier, vitaminer och näringsämnen kroppen behöver . Folk antar oftast en tydlig kost som en tillfällig åtgärd på grund av sjukdom , i väntan på operation eller att få fart på viktminskning . Tillåtna artiklar På

tydlig kost ger vätska , salt och några näringsämnen för att undvika uttorkning och medicinska risker . Ingen av de tillåtna punkterna på dieten anstränga matsmältning systemet . Flytande kost poster som bör konsumeras vid rumstemperatur , inkluderar vatten , svagt te , vanligt kaffe , buljong eller consomme , tydliga juice till exempel äpple , tranbär eller druvjuice, och gelatin . Apelsin -och grapefruktjuice , om de innehåller ingen massa , är också tillåtna . Tydliga sportdrycker och läskedrycker, till exempel ginger ale eller club soda , är också tillåtet . Du kan använda honung .

Fördelar

En klar flytande diet håller dig hydrerad och innehåller essentiella elektrolyter , såsom natrium och kalium . Det kommer inte att beskatta matsmältningssystemet , magen eller tarmarna . Det är också ett hälsosamt alternativ till fast föda , om du upplever illamående eller tarmproblem , och bör få dig att må bättre . En tydlig kost är låg i kalorier och kommer att hoppa starta ett viktminskningsprogram .
Syfte

En klar flytande diet används ofta innan medicinska tester eller procedurer . Det kan också förskrivas om du har matsmältningsproblem , illamående , kräkningar eller diarré . En tydlig kost är metoden att introducera mat näringsämnen efter operationen .
Måltider

Även om en tydlig kost rekommenderas inte för mer än några dagar , är det fortfarande hjälp att välja en mängd olika objekt under loppet av dagen . Frukost kan omfatta vatten , ansträngd apelsin -eller grapefruktjuice , en kopp te eller kaffe , buljong och gelatin . Mitt på dagen , kan du upprepa vatten och tillsätt äppeljuice eller en tydlig sport dryck , consomme och gelatin . Välj denna kombination vid middagen timme , med te och en fryst druvsaft pralin sötad med honung . Addera