Master Cleanse, även känd som Lemonade Diet eller citronsaftsdieten, är en detoxkur som enbart består av destillerat vatten, cayennepeppar, lönnsirap och citronsaft. Gifter finns överallt omkring oss och ansamlas även i kroppen. Vissa människor tror att Master Cleanse kan avgifta kroppen, hjälpa dem att gå ner i vikt och ge mer energi.
Master Cleanse-dieten utvecklades på 1940-talet av Stanley Burroughs. Han gav ut en bok om dieten på 1970-talet, och därifrån blev den populär först som avgiftningsmetod och därefter som bantningsmetod. Sedan dess har fler böcker om dieten publicerats med uppdaterad information. Kurén är fortfarande aktuell, inte minst eftersom kändisar som Beyoncé har använt Master Cleanse och gått ner i vikt snabbt.
Förespråkare för Master Cleanse rekommenderar att man mjukstartar dieten genom att äta enbart grönsaker i två till tre dagar, följt av en till två dagar med enbart vatten och apelsinjuice. Bantarna menar att detta bättre förbereder kroppen för själva Master Cleanse, som innebär minst tio dagar utan fast föda.
Den enda substans som är tillåten under kuren är en blandning av filtrerat vatten, ren lönnsirap, cayennepeppar och citronsaft. Utöver denna blandning ska deltagarna dricka en saltvattenssköljning dagligen för att underlätta tarmrörelserna. Vissa upplever magont efter att ha druckit saltvattenlösningen. Vid behov är det också tillåtet att dricka örtte med laxerande verkan, men förespråkarna hävdar att saltvattenssköljningen är mer effektiv. När hungerkänslor infinner sig ska man dricka citronblandningen.
De flesta provar dieten i minst tio dagar. När perioden är slut behöver du gradvis återgå till fast föda. Börja med juice och grönsakssoppor, och motstå frestelsen att direkt kasta dig över hamburgare och biffar.
Enligt en granskning på Web MD varnar nutritionister för att Master Cleanse saknar näringsämnen som är nödvändiga för vår hälsa. Det finns dessutom liten vetenskaplig evidens för dietens påstådda avgiftande effekter. Medicinska experter hävdar att våra kroppar är fullt kapabla att själv göra sig av med skadliga toxiner, och att detta sker naturligt. Levern är särskilt skicklig på att rena kroppen från gifter.
Experterna varnar också för att snabb viktnedgång genom fasta ofta leder till muskelbortfall istället för fettminskning, vilket potentiellt kan skada kroppen. Eftersom Master Cleanse enbart består av cayennepeppar, vatten, citronsaft och sirap riskerar kroppen att sakna de proteiner som krävs för att bygga muskler. Efter avslutad kur hänger sig dessutom vissa åt hetsätning, vilket också är skadligt för hälsan.
Om du överväger att prova Master Cleanse är det klokaste beslutet att först konsultera en läkare och ta del av hans eller hennes rekommendationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online