Hem Three - Day Detox Diet

Med alla föroreningar i luften och kemikalier och konserveringsmedel i mat , är våra kroppar bundna att samla gifter . Även våra njurar , hud och lever arbetar kontinuerligt med att ta bort skadliga ämnen ur kroppen , få en del gifter som lagras i fettceller i kroppen . En detox diet underlättar och påskyndar avlägsnandet av gifter ur kroppen . Med upptagna scheman , är en tre - dagars detox diet perfekt vid starthjälp kroppens reningsprocess . Riktlinje

En tre - dagars detox börjar med att äta hälsosamt , bland annat frukt , grönsaker , fibrer och magert protein i din kost . Även lägga till vissa livsmedel är bra för näring , vilket eliminerar vissa poster från din kost är ännu mer avgörande för att uppnå fördelarna med detox . Under de tre dagarna , eliminera koffein , alkohol eller andra bearbetade drycker /juice . Drick åtta glas vatten varje dag under de tre dagar; upp till två glas färsk juice kan ersätta som ett glas vatten . Inte över anstränger dig , men ta en 10 - . Till 15 minuters promenad varje av de tre dagarna
Dag 1

Dag 1As fort du vaknar , dricka 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 2 tsk . mark linfrön i 8 oz . glas färsk juice . Ät ett äpple med huden . Ät tio mandlar utan huden som var indränkt i vatten över natten .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte .
dag 2

dag 2AS snart du vaknar , drick 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 1 kopp alla naturliga havregryn blandat med vatten . Top havregrynsgröt med 1/4 tsk kanel , linfrön 1/2 tsk mald , färska blåbär och valnötter .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte .
dag 3

dag 3As fort du vaknar , drick 2 msk . rå äppelcidervinäger i en 8 oz . glas. Kan lägga till 1/2 tsk rå honung efter smak . Ät ingenting minst 30 minuter .

Till frukost har 1 tsk . marken linfrö och 2 tsk . organisk granola på 1 kopp naturell yoghurt som innehåller levande kulturer . Kan lägga till blåbär , banan , äpple eller jordgubbar .

Till lunch har en sallad med massor av färska grönsaker och /eller frukt . Nötter såsom valnötter , pekannötter eller mandel kan läggas till. För förband , använder vinäger såsom balsamvinäger och extra jungfruolja. Fyll inte med färdigköpta bearbetade förband .

Till middag äter 1 dl fullkorn såsom brunt ris eller 100 % hela sten marken bröd , med råa eller ångkokta grönsaker , och ett magert protein , såsom ekologisk kyckling bröst , tofu eller vildfångad lax .

Innan sängen , dricka 1 kopp kamomillte . Addera