Detox för energi

Om du funderar på att öka din energi och må bättre genom dina dagliga aktiviteter , kan en detox vara just den sak . Detoxes kan passa in i de flesta någon livsstil och disciplin nivå . Vissa kan vara mer effektiva än andra , men alla har fördelar och främja en sundare , mer energi du . Hur fungerar en Cleanse Arbete?

Allt du lägger i din kropp måste brytas ned , absorberas eller elimineras . När vi äter mat som är svår att bryta ned eller inte kan elimineras , t.ex. bearbetade livsmedel, alkohol eller till och med fett kött , kommer din kropp att lagra gifter i dina celler . Detta kan förhindra absorption av näringsämnen och du känner dig kroniskt trött med dålig koncentration under hela dagen . Genom att spola systemet ut med mycket vätska tillsammans med näringsämnen som lätt tas upp , kan du bli av med gifter och känner sig mer energisk med ökad sensorisk medvetenhet och motor skärpa.

Typer av Rengör

Det finns tre riktiga sätt att detox : fastande , ekologiska livsmedel kost eller kosttillskott . Fastan är den mest aggressiva detox , men också en av de mest effektiva . Anledningen är att du eliminera fast föda från din kost för 3 till 10 dagar och konsumera saft och vatten . Detta hjälper till att reducera kalorier, hydratisera er och låta toxiner att släppas och sveps ut ur systemet . De mest populära fasta dieter är lemonade diet och juice rengöra.

Du kan också åka på en ekologisk mat eller rå kost . Detta eliminerar bearbetade livsmedel och något med konstgjorda smaker eller tillsatser , konserveringsmedel eller färgämnen . Detta gör det lättare för levern att producera tillräckligt med galla att bryta ner maten och absorbera näringsämnen . Många människor tycker att detta mycket lättare än en fastande diet . Kosttillskott är kost hjälpmedel , som vitaminer som innehåller örter som bidrar till att främja lever-och njurfunktion . Dessa är de enklaste , men är ofta rekommenderas med kost förändringar såsom något som liknar en organisk diet . Alla detox renar kräver att dricka minst 2 liter vatten varje dag , samt att eliminera alkohol och rökning .
Risker

Samtidigt ökar energi är en stor motivation för en detox rengöra , vara medveten om att detoxes har biverkningar och risker . Eftersom du släpper gifter i din kropp , kommer du troligen känna sig sjuk i början av din rengöra. Det kommer att ta tid att få gifter ur kroppen , så räkna med att uppleva något liknande influensan . Du kan känna dig mer slö och tills de gifter elimineras . Låt inte detta avskräcka dig . Vara medveten om eventuella yrselattacker . Återkommande eller långvarig yrsel kan föreslå ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar läkarvård . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar en ny diet program . Addera