Hur Detox i en vecka i hemmet

Kroppen bryter hela tiden ner och ta bort gifter , såsom föroreningar från luften , bekämpningsmedel och andra skadliga gifter i livsmedel och drycker . Kroppen kan inte ta bort alla gifter , och detta leder till en gradvis uppbyggnad . Avgifta kroppen tar bara en vecka . Instruktioner
1

Tala med en läkare om hälsorisker innan en kropp detox . När du fyller en veckas detox plan har flera hälsofördelar , kan vissa hälsoproblem förvärras , till exempel anemi eller diabetes . Se alltid till att detox kommer inte att skada din hälsa , speciellt om du har några kroniska hälsoproblem som kräver medicinering .
2

Välj en stressfri vecka för att genomföra planen . Undvik veckor till exempel när ett stort projekt på jobbet beror eller veckan ett barn föds , och undvika veckor där äta ute förväntas , till exempel på en semester eller ett företag resa . Addera 3

Ät tre hela måltider och två mellanmål om dagen . Avgifta kroppen kräver inte gå hungrig , bara ändra den vanliga diet plan för mer näringsämnen och färre gifter . Ät så mycket som föredras .
4

Välj ett stort utbud av grönsaker . En detox diet är rik på grönsaker och kräver variation . Alla grönsaker är bra , men se till att inkludera lök , vitlök , broccoli , sparris , vitkål och blomkål . Dessa grönsaker har enzymer och antioxidanter som hjälper till att avgifta kroppen .
5

Ät frukt . En detox diet kräver att äta flera frukter i stora mängder . Frukt är mycket hög i vitaminer, mineraler och antioxidanter som stödjer kroppen , ger näring och avgifta kroppen . Om att dricka fruktjuice , undvika juice som har tillsatt socker .
6

Ät nötter eller frön för protein . Protein är till hjälp för att kvar energisk. Även frukt och grönsaker kan ge en skjuts i energi , ibland tar bort protein helt kan leda till energi dalar . Om energi är fortsatt låg under de första tre eller fyra dagar , äter små mängder av fisk som vild lax eller ekologiska ägg , som innehåller mycket protein och hälsosamma fettsyror , men inte lägga gifter i kroppen som nötkött eller annat kött .

7

stanna hydratiserade . Drick den rekommenderade åtta glas vatten eller mer om dagen . Vätskebalans är viktigt att ta bort gifter från blodet och kroppen . När uttorkad , håller kroppen på vatten och gifter snarare än att spola dem ur kroppen .
8

Undvik förädlade livsmedel , söta godsaker som kakor och tårtor , mejeriprodukter, alkohol , gluten , konstgjorda färgämnen och sötningsmedel . Det är svårt för kroppen att smälta och orsaka toxiner uppbyggd i kroppen . Addera