Dåliga matvanor, stressiga vardagsliv och tiden som går bidrar alla till en rejäl ansamling av avfallsämnen i tjocktarmen. Regelbundna reningar kan inte bara få dig att känna dig lättare och piggare – de hjälper dessutom kroppen att bli av med oönskade gifter och bakterier. De mest effektiva och enklaste metoderna för att rena kroppen är helt naturliga, alltså fria från receptfria piller, kosttillskott eller kemiska blandningar med obehaglig smak. Faktum är att du kan uppnå goda resultat enbart genom att ändra dina matvanor.
Oavsett om du letar efter en snabb tredjagarstox, en veckolång kur, en detox där du kan äta relativt normalt, eller en metod som kombinerar meditation och vila – nedan hittar du naturliga reningstips som garanterat väcker ditt detoxintresse.
Vattendetoxen är det mest naturliga sättet att avgifta kroppen. I tre dagar i sträck dricker du endast vatten – ingen mat, ingen alkohol och inget koffein. För att hålla energin uppe kan du träna på morgnarna eller sova en extra timme per natt. Var dock noga med att inte överdriva vätskeintaget; du bör inte dricka mer än tolv glas vatten per dag.
Äpplen balanserar kroppens sockernivåer, minskar magvolymen och rensar tjocktarmen. I 48 timmar ersätter du alla mellanmål med ett äpple – vilken sort som helst. Det motsvarar vanligtvis ungefär fem äpplen per dag.
Om du inte vill göra dramatiska förändringar i din kost kan du istället krydda upp dina rätter. Tillsätt cayennepeppar i soppor, stark senap till kött eller het sås över grönsakerna. Den enda kostbegränsningen är att hålla nere intaget av kolhydrater, eftersom denna livsmedelsgrupp lätt kan täppa igen tjocktarmen. Lev kryddstarkt i en vecka och se till att dricka rikligt med vatten till varje måltid.
Den meditativa detoxen innebär tre dagars fasta, gott om vatten, rikligt med sömn och daglig yoga. Kombinationen av att spola ur tjocktarmen och den inre rörelse som yoga främjar gör att kroppen avgiftas inifrån och ut, eftersom matsmältningsorganen får möjlighet att vila och återhämta sig.
Kontakta alltid läkare innan du påbörjar en fastekur eller detox, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Lyssna på kroppens signaler och avbryt kuren om du mår dåligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online