Kroppsdetox är något som verkligen kan vara värt att prova. Det handlar om att bli av med farliga gifter som kan ansamlas under åren i fettvävnad, tjocktarmen och andra delar av kroppen. Känner du dig ofta trött och utmattad kan det bero på toxiner i kroppen. Att göra sig av med dessa skadliga ämnen kan ofta göra stor skillnad för hur du mår i vardagen.
Cirkulationssystemet, lymfsystemet och matsmältningssystemet är alla utformade för att hjälpa kroppen att naturligt avgifta sig själv, men ibland kan naturen behöva lite hjälp på traven. Här är sju metoder du kan testa.
Master Cleanse, ibland kallad lönnsockerkuren, är populär bland kändisar (till och med Beyoncé har erkänt att hon provat programmet), men den skrevs faktiskt redan 1941 av Stanley Burroughs. Fasta bygger på citronsaft, cayennepeppar, lönnsirap och vatten. Burroughs hävdade att detta effektivt kunde användas både för detox och för viktnedgång. Även om inget av hans påståenden någonsin bevisats – och han dessutom fick problem med myndigheterna eftersom han saknade medicinsk legitimation och vetenskapligt stöd för sina påståenden – svär vissa människor fortfarande vid denna kur. Prata alltid med en vårdpersonal innan du börjar, om du tror att detta kan passa dig.
Drick minst sex glas à 2,5 dl varje dag, men sikta på mer om du vill avgifta kroppen ordentligt. Även om allt i övermått är oklokt kan rikligt med vatten varje dag verkligen hjälpa till att spola rent systemet och stödja kroppens naturliga reningsprocesser.
Eftersom avföringsrester och gifter kan ansamlas i tjocktarmen är det en bra idé att genomföra en rensning. Du hittar receptfria kurer i hälsokostbutiker som innebär att du följer en särskild diet och samtidigt dricker reningsdrycker eller tar renande tabletter under en viss period.
Detta är ytterligare en metod för tarmrensning. Metoden går ut på att rena tjocktarmen, återställa balansen i tarmfloran och även ge fördelar i form av en renare lever och friskare vävnader.
Juicefasta är skonsammare för kroppen än en vattenfasta eller Master Cleanse. Idén är att få i sig stora mängder vitaminer och näringsämnen samtidigt som matsmältningssystemet får vila från att bryta ner fast föda. Det betraktas som ett bra sätt att detoxa, även om effekten ännu inte har bevisats vetenskapligt.
Svett hjälper kroppen att bli av med gifter, och fysisk aktivitet är en viktig del av en hälsosam livsstil. Välj en träningsform du tycker om – promenader, löpning, styrketräning eller dans – så blir det lättare att hålla i långsiktigt.
Enligt hälsobolaget Gaiam: ”Yoga, med sitt fokus på att systematiskt sträcka och komprimera alla delar av kroppen, är särskilt väl lämpat för att hålla kroppens avfallshantering i god funktion.” Yoga kombinerar dessutom rörelse, andning och avslappning, vilket gör den till ett utmärkt komplement till övriga detoxmetoder.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av detoxkur, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online