Master Cleanse går under många namn: Citronkuren, Cayennepepparkuren, Lemon Cleanse eller Maple Syrup Diet. Även om kuren har funnits i årtionden gör kändisars rekommendationer att den fortfarande är en populär metod för viktnedgång. Medan detoxkurer kan ha sina fördelar kan långvarig användning av Master Cleanse för viktminskning skada både hälsa och välbefinnande.
Många använder Master Cleanse för att avgifta kroppen och bli av med några extra kilon. Mat som är fattig på näring ökar mängden gifter i kroppen, därför kan en avgiftning vara ett sätt att rena systemet och förbättra hälsan. Viktminskning med Master Cleanse är oundviklig, men det handlar ofta bara om vätska och muskelmassa som kommer tillbaka så snart vanlig mat återinförs i kosten.
För att blanda till en hel dags konsumtion av Master Cleanse kombinerar du följande ingredienser: 2 liter vatten, saften från 4 citroner, 12 matskedar Grade B-lönnsirap och en halv tesked cayennepeppar. Blanda allt ordentligt och drick åtta glas om 2,4 dl fördelat över dagen. Drick rent vatten mellan glasen av citronblandningen och fortsätt processen i minst tio dagar.
På kvällen rekommenderas det att dricka en saltvattensblandning för att hålla mag-tarmkanalen i rörelse. Blanda en liter ljummet vatten med en matsked havssalt och rör om noggrant. Drick hela lösningen varje kväll för att rena tarmar och tjocktarm.
Eftersom Master Cleanse enbart består av citronblandningen sker viktminskningen snabbt. Hälsoproffs rekommenderar dock inte detoxkurer som Master Cleanse för viktminskning, på grund av den extrema kaloribegränsningen samt bristen på näringsämnen, mineraler och vitaminer när man bara dricker lemonad.
Under kuren konsumeras endast citronblandningen, detox- eller laxerande teer samt saltvattnet, vilket hjälper till att avgifta och rena systemet grundligt. Master Cleanse rekommenderas i tio dagar, under vilken tid ingen fast föda äts alls.
På grund av bristen på näring under Master Cleanse upplever många som genomför kuren muskelförlust, sänkt ämnesomsättning, yrsel, svimningskänslor och till och med en minskning av nyttiga bakterier i tarmarna orsakad av saltsköljningen.
Innan du gör Master Cleanse för att gå ner i vikt rekommenderas det att alltid prata med din läkare först, för att diskutera eventuella biverkningar som kan uppstå av matbristen. Även om du går ner i vikt kommer kilona ofta tillbaka snabbt när kuren är över.
När du är redo att avbryta Master Cleanse är det viktigt att långsamt vänja kroppen vid vanlig mat igen för att undvika magproblem och illamående. När du återinför fiberrik mat i dina måltider bör du dricka rikligt med vatten för att undvika förstoppning. Den första dagen efter kuren dricker du endast apelsinjuice; den andra dagen kan du ha buljong eller juice av frukt och grönsaker. Den tredje dagen inkluderar hela färska frukter och grönsaker, och vid den fjärde dagen är du redo att äta vanlig mat igen.
Att gå ner i vikt med Master Cleanse kan hjälpa dig att tappa ett par kilo, men många upplever att vikten kommer tillbaka snabbt så snart de slutar med kuren. Flytande dieter leder ofta bara till förlust av vätska och muskelmassa, vilket resulterar i viktuppgång när dieten är avslutad. Prata med din läkare om alternativa och hälsosammare metoder för viktminskning som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online