Blod Typ B Diet Foods

Dr Peter D' Adamo populariserade begreppet blodgrupp kost genom sin bok " Ät rätt 4 din typ . " Han hävdar att befolkningsgrupper har anpassat sig till förändrade villkor över tiden och , som ett resultat , har positiva eller negativa reaktioner på livsmedel rotade i dessa perioder . Typ B är en anpassning av typ A , som frodades på jordbruksprodukter och en mestadels vegetarisk kost . Enligt D' Adamo , genom att utveckla djurhållning och domesticering , typ B introducerade mejeriprodukter och en del kött i människans kost . Typ B

Balans är nyckelordet för typ B , säger D' Adamo . Typ B , han påstår , utvecklats i närheten av Himalaya bland människor som drivs från jordbruket i de lägre savanner . Typ B utvecklats som en mutation av typ A , eventuellt framkommit genom förskjutningen av klimatförhållanden. Utan tillräckligt med åkermark för jordbruk , typ B blev beroende av vallning och föder upp djur . Detta återspeglas i kosten med införandet av begränsad kött och mejeri tolerans inte i de äldre blodgrupp .
Protein

Samtidigt strävar efter en övergripande balans , typ B bör få sitt protein från både kött och mejeriprodukterna . Bäst är de salta rött kött som lamm , lamm, vilt och kanin , medan kyckling och fläsk bör undvikas . Vit fisk som torsk , lax , flundra , hälleflundra , sjötunga och öring är också fördelaktigt . Med undantag för de mycket bearbetade ost sorter , de flesta mejeriprodukter är bra för typ B , inklusive keso , mjölk och yoghurt .
Kolhydrater

Praktiskt taget alla frukter och grönsaker som är acceptabla för typ B. De enda grönsaker för att undvika är de med magen irriterande lektiner , som omfattar tomater och majs . Nyttiga frukter innehåller ananas, bananer , vindruvor, plommon och tranbär . Frukt för att undvika inkluderar kokosnötter , granatäpplen och starfruit . Flytten från slätterna hade en negativ effekt på dess tolerans av korn , säger D' Adamo , så typ B bör vara mer selektiv i denna kategori . Undvik de flesta vete -och mjölproduktertill förmån för havregryn , ris , spelt, och grodda korn bröd . Baljväxter , som bönor , linser, garbanzos och ärtor , bör också undvikas .
Fats

flesta oljor kommer från frön som innehåller lektiner , som typ B rekommenderas att undvika . Detta innebär raps , majs, bomullsfrö , jordnöt, safflor, sesam -och solrosoljor bör inte vara i en typ B diet. Nötter är inte särskilt bra för typ B heller , men , till förmån för balans , de är tillåtna med undantag av cashewnötter , hasselnötter , pinjenötter , pistagenötter och jordnötter . Addera