Hur öka Glutamat

Glutamin är den vanligast förekommande aminosyran i kroppen . Den stöder cellerna i tarmkanalen och i immunsystemet samtidigt förbättra syntesen av proteinet. Bodybuilders försöka öka sina glutamin nivåer för att underlätta omvandlingen av protein till muskelmassan. Eftersom cancerpatienter ofta har lägre nivåer av glutamin , tror läkare att komplettera naturliga glutamin produktion kunde bistå i behandlingen . Den stress från trauma gör att kroppen producerar kortisol , vilket minskar glutaminnivåer . Följaktligen kan komplettera glutamin stöd i såret och bränna återhämtning . Detta är vad du behöver
Glutamin tillskott
Visa fler Instruktioner
1

öka konsumtionen av kött . Animaliska produkter som ägg , fläsk , nötkött och kyckling är idealiska källor av glutamin . De är också bra proteinkällor så att de stöd i återhämtning från kroppen trauma .
2

Ät mer mejeriprodukter. Mjölk , yoghurt , keso och ricotta ost är alla bra källor till glutamin . Addera 3

Lägg mer råa grönsaker till din diet . Vegetarianer och veganer kan öka glutamin nivåer genom att äta rå spenat , kål och persilja .
4

Konsumera havre och vetegroddar . Båda innehåller höga mängder av glutamin .
5

Ta en kommersiellt tillgänglig l - glutamin tillskott . Vitamin , hälso - mat-och bodybuilding butiker säljer glutamin tillskott i pulver , tabletter och flytande form . Lägg inte till pulvret till varma drycker eftersom värmen förstör glutamin . Addera