Över två tredjedelar av vår kropp består av vatten, och dess betydelse för hälsan är obestridlig. De flesta av oss vet att vi bör dricka tillräckligt – ofta rekommenderas åtta till tio glas per dag – men vattnets kvalitet förbises alltför ofta. Det bästa vattnet att dricka är naturligt filtrerat och rikt på mineraler.
Innan du fyller glaset från kranen bör du kontrollera att vattnet i ditt hem är ordentligt behandlat. Långvarig konsumtion av klor, som används för att desinficera vattnet, har i studier kopplats till en ökad risk för cancer. Kranvatten innehåller visserligen viss mängd mineraler, som magnesium och kalcium, som vattnet plockar upp på vägen genom ledningar och vattendrag – men mängden är minimal jämfört med äkta mineralvatten.
Vid destillation avlägsnas alla fasta rester ur vattnet, vilket tyvärr också innebär att allt mineralinnehåll försvinner. Destillerat vatten säljs ofta som ett billigare flaskalternativ till mineralvatten, men ur hälsosynpunkt saknar det de näringsämnen som gör vatten extra värdefullt.
När du väljer flaskvatten är mineralvatten det bästa alternativet. Vissa märken renar helt enkelt vanligt kranvatten och paketerar om det i flaskor – ett vatten som saknar viktiga mineraler. Läs därför alltid näringsinformationen på etiketten för att försäkra dig om att du får ett verkligt mineralt vatten. Tänk också på att gifter från plastflaskor kan läcka ut i vattnet över tid – välj glasflaskor närhelst det är möjligt.
Den absolut bästa typen av vatten att dricka är naturligt filtrerat, mineralrikt vatten från brunnar, naturliga källor och underjordiska mineralförekomster. Dessa vatten innehåller mineraler som kalium, natrium och magnesium – alla livsviktiga för att din kropp ska fungera optimalt och må sitt bästa.
Om kostnad eller bostadsort gör det svårt att få tag på naturligt mineralrikt vatten är ett vattenfilter ett utmärkt alternativ. Standardfilter, exempelvis de från Brita, minskar klorinnehållet och förbättrar smaken – men de minskar även mineralinnehållet. Filtreringslösningar med så kallad absolut 1-mikronfiltrering, som finns i vissa filter, avlägsnar istället alla partiklar på en mikron eller större samtidigt som mineralerna lämnas orörda.
Det bästa valet för din hälsa är naturligt filtrerat, mineralrikt vatten från källor eller brunnar. Kan du inte komma åt det? Välj då ett kontrollerat mineralvatten på flaska – helst i glas – eller investera i ett kvalitetsfilter som bevarar mineralerna. Oavsett vilken väg du väljer är den viktigaste slutsatsen densamma: kvaliteten på vattnet du dricker spelar lik stor roll som mängden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online