Hur man äter mer Svavel

Svavel är den fjortonde vanligaste grundämnet i jordskorpan , och är också ett viktigt mineral för kroppen . Svavel , även känd som " skönhet element" eller " rensning mineral , " eftersom det håller håret glansigt och mjukt , bidrar till att upprätthålla tydliga, ungdomlig hud och är nödvändigt för en sund tillväxt av hud , hår och naglar . Lyckligtvis äter mer svavel är en kick . Instruktioner
1

Ät en hälsosam och balanserad kost låg i förädlade livsmedel , socker och fett och högt i mejeriprodukter, kött , frön och nötter och färsk frukt och grönsaker . Medan RDA rekommenderar cirka 850 mg svavel per dag , är det osannolikt brister om du njuta av en balanserad kost .
2

Inkludera massor av proteinrika livsmedel i din dagliga kost , eftersom de tenderar att vara bäst källor till svavel . Ägg , särskilt äggula , mejeriprodukter, fisk , kött och fågel är alla bra sätt att äta mer svavel . Addera 3

Var försiktig med din kost om du är vegetarian , så hög proteinhalt källor såsom ägg , mejeriprodukter och kött i allmänhet är de bästa källorna till kost svavel . Men du kan äta mer svavel varje dag köper öka ditt intag av baljväxter, nötter , kål , brysselkål , lök , purjolök , vitlök , vattenkrasse , kelp , druvsaft , kokosmjölk och avokado .