Vad är Svamp Bra för ?

Svampar är rika på B-vitaminer och verkligen packa en punch när slåss virus . De erbjuder även svamp Munchers den svårfångade femte smaken kallas Umami - ett savoriness som anses vara en grundsmaktillsammans med sött, surt , beskt och salt . Fördelen med svamp kan bero på vilken typ av svamp . Förmåner i överflöd , så det lönar sig att vara ett fan av svamp . Crimini champinjoner
Crimini svampar bidra till att stödja immunsystemet.

Crimini svamp , även känd som Portobello svamp , är bra för att stödja immunsystemet , och ett friskt immunsystem kan hjälpa till att bekämpa artrit och ward mot cancer . Dessa svampar hjälper immunförsvaret genom att flytta verksamheten i vita blodkroppar. De kan förhindra att vissa vita blodkroppar från att bli aktiva när de inte behövs , och de kan öka verksamheten i vissa vita blodkroppar , när det är fördelaktigt . Crimini svampar kan också vara en källa till vitamin B12 , men innehållet i svamp B12 är beroende av bakterier som växer på svampar och varierar från gård till gård .

Shiitake svamp
Shiitake svamp har eritadenine , vilket kan sänka kolesterolet .

shiitakes är hjärtvänlig svamp som är fulla av antioxidanter . Om du är ute efter att sänka ditt kolesterol , prova en rågad portion av detta läckra svamp . De innehåller eritadenine , som är känt för att minska kolesterolnivåer. Det är goda nyheter för hjärtat . En annan fantastisk Sök i Shiitakesvamp är en kraftfull antioxidant som kallas L - ergothioneine . Hud celler och vävnader kan använda L - ergothioneine som en intregal del av deras antioxidantförsvarssystem.

Ostronskiv
Ostronskivling är packade med protein .

Om du letar efter en svamp packad med protein , inte leta längre . Dessa små killar har nästan lika mycket protein som animaliska källor. Förutom protein , har denna köttiga svampen vitamin B1 och B2 och fibrer och järn . Bonusen till deras näringsvärde är att de hjälper till att sänka kolesterol och hjälper kampen mot cancer .

Maitake Mushrooms

Maitake svamp kan hittas vid foten av den japanska eken träd och anses vara mycket läkemedel . De växer i klasar och har en distinkt porlande formulär , och deras lista över fördelar är ganska lång . Maitake svamp främja god matsmältning , är tänkt att bekämpa tumörer och kan öka förmågan att bekämpa cancer . I tillägg till dessa medicinska fördelar , är Maitake också mycket näringsrika och är hög är kalium , kalcium och magnesium och innehåller vitaminerna B2 och D2 . Addera