Lever Detox Med Frukt & Grönsaker

Även om många människor skämt att år av college drickande påverkat levern , i verkligheten , är det år av dålig kost och motion som verkligen hämma leverns förmåga att fungera . Enligt " Nutritional Healing , " levern är ansvarig för metaboliserar fett , sköldkörtelfunktionen och ta bort giftiga ämnen ur kroppen . Författare Phyllis Balch förklarar att äta för mycket, en dålig diet , gifter och droger kan utlösa förödelse på levern . Rengöring denna vitala organ är dock möjligt med en bra detox diet . Juice din mat

juice detox för levern kan vara till stor nytta för ett par anledningar . Som ett resultat av en ansamling av toxiner från skräpmat , behöver levern näringsämnen från mat (särskilt fiber ) för att spola ut dem . Dessutom har frukt och grönsaker inte beskatta levern som proteinrik mat , som ger kroppen en reprieve.According till " The Juice Lady guide till juice för hälsa , " rödbetor , aprikoser , maskrosor , endive och papaya är alla positiva till levern. Dessa juicer kan hjälpa levern att bli av galla , som är avfall som produceras av kroppen som drivs ut genom utsöndring . Om du juice morötter , se till att dricka massa , vilket är högt i fiber och hjälper levern i digestion.Other bra alternativ för juice är äpplen, selleri , gurka , apelsiner , grapefrukt , citroner , lime och jordgubbar och kryddor som gurkmeja , cayenne och vitlök bör också användas under en lever detox .
ihåg att äta leafy Greens

Många människor som åker på en detox diet försummelse gröna bladgrönsaker . Grönkål , spenat , romansallad och mangold är fulla av fytokemikalier samt antioxidanter som hjälper levern process dagliga miljögifter . " The Complete Book of Nutritional Healing " säger bladgrönsaker minska risken för infektioner , inklusive de som lever hjälper till kamp , till exempel i urinvägarna . Det är bäst att juice lummiga gröna eftersom det bryter sönder hårda cellväggar och ger kroppen omedelbar tillgång till dessa nutrients.If du inte vill juice gröna bladgrönsaker , sedan göra en stor sallad varje dag under detox och lägger lätt ångkokta grönsaker , tomater , hackad frukt , russin eller annan frukt . Använd en lätt dressing , t.ex. italienska eller olja och vinäger , och inte lägga till ost , grädde - baserad dressing , krutonger eller kött under detox .
Håll Realistisk

Eftersom leverskador är kumulativa , kan regenere orgeln att ta längre tid än den tid du är på en diet av frukt och grönsaker detox . De långsiktiga effekterna av en lever detox kommer att lindras bör du fortsätta att engagera sig i skadliga vanor som rökning , alkohol och tar för många mediciner . Addera