Du kan uppnå rätt pH balans mellan syra och alkalinitet genom att kontrollera koncentrationen av vätejoner i ditt system . Detta kan uppnås genom att konsumera en korrekt blandning av sura och alkaliska livsmedel . De Wolfe Clinic rekommenderar att äta 75 procent alkaliska och 25 procent försurande livsmedel i volym . Uppblåsthet, vätskeretention , halsbränna och förstoppning med diarré är förenliga med obalanserade pH-nivåer .
Citrusfrukter
citroner smakar surt , men frukten ger en alkaliska effekt efter att rötas . När din kropp assimilerar citrusfrukter, bär slutprodukten ett alkaliskt pH-värde .
Limes , apelsiner och grapefrukt är andra icke-sura citrusfrukter som är höga på pH-skalan efter att rötas .
Andra frukter
bananer, surkörsbär , aprikoser och persikor är alkaliska frukter . Dessa frukter hjälpa till att ta bort vätejoner från kroppen , vilket gör den mat alkaliska . Tomater, avokado, vinbär och päron är också icke-sura frukter . Många grönsaker är alkaliska . Rödkål , spenat , cayennepeppar , zucchini och färsk gurka är icke-sura livsmedel som kan hjälpa till att balansera låga pH-nivåer .
Sura frukter
Håll dig borta från frukter som blåbär , tranbär , plommon, katrinplommon och konserverade eller glaserade frukter om du försöker undvika sura livsmedel för att balansera din pH-nivåer . Äta ökade mängder av dessa livsmedel i kombination med känslomässig stress kan bilda en ackumulering av syror i ditt system som kan minska kroppens förmåga att absorbera mineraler och öka känsligheten för sjukdom och trötthet .
Se till att äta en kost rik med alkaliska och sura livsmedel . Detta gör att kroppen kan återhämta sig effektivt från stress genom att hålla syranivåerna i blodet i schack . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom