Hur öka kväveoxid i kroppen

Kväveoxid är en molekyl som berättar cellerna i kroppen vad de ska göra . Kväveoxid hjälper immunförsvaret , förbättrar sömnkvaliteten , minskar inflammation , ökar styrka och ökar din erkännande av smel . Du kan öka kväveoxid i kroppen och öka kommunikationen av celler i kroppen . Detta är vad du behöver
Motion vikter
Livsmedel som innehåller kväveoxid
Kväveoxid kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Övning med vikter eller genom att köra . När du tränar , är kväveoxid frigörs i kroppen . Detta händer eftersom slemhinnan i dina artärer frigör kväveoxid i blodet för att vidga dina blodkärl så att hjärtat kan pumpa mer blod till musklerna .
2

Ät mat som innehåller aminosyrorna L - arginin och L -citrullin . Dessa aminosyror förvandlas till kväveoxid i matsmältningssystemet . Livsmedel som nötter , mejeriprodukter och kött skapar citrullin i matsmältningssystemet som vrids tillbaka till arginin . Den arginin vrids tillbaka till kväveoxid . Att äta mat som frukt , vitlök och vitamin C och E skyddar enzymer och kväveoxid i kroppen . Kväveoxid varar inte länge i kroppen , så det är klokt att äta mat som neutraliserar de omgivande syror för att hjälpa den kväveoxid vistelse i kroppen längre . De antioxidanter i frukt skyddar också kväveoxid . Addera 3

Ta kväveoxid tillskott med L - arginin och L - citrullin för att öka din kväveoxid nivåer . Dessa tillägg förbättrar återhämtning av dina muskler och förebygga mjölksyra uppbyggd. Det är bäst att ta kväveoxid tillskott innan läggdags så det kommer att absorberas bättre . Addera