NASM-certifieringar för personliga tränare – komplett guide

En personlig tränare är en yrkesperson som arbetar praktiskt tillsammans med individer för att ta fram skräddarsydda träningsprogram. National Academy of Sports Medicine (NASM), grundad 1987, erbjuder en certifiering för personliga tränare som täcker områden som kost, anatomi, fysiologi och kinesiologi. NASM:s certifiering är ackrediterad av National Commission for Certifying Agencies (NCCA), vilket gör den till en väl ansedd merit inom branschen.

Certified Personal Trainer (CPT)

Certifieringen Certified Personal Trainer fokuserar på att lära ut hur man designar specifika träningsprogram som ger klienterna bästa möjliga resultat. Examen riktar sig både till nybörjare och till mer erfarna yrkesverksamma och omfattar bedömning, träningsteknik, programdesign, kost, klientrelationer och administration samt professionell praxis och ansvar.

Bedömning

Genom bedömning kan tränaren kartlägga en klients träningshistorik, mål och fysiologiska data som kroppssammansättning och vilopuls. Bedömningen omfattar även hur man utvärderar personer med särskilda riskfaktorer, exempelvis diabetes och högt blodtryck.

Träningsteknik

Här demonstreras olika träningsformer, bland annat flexibilitetsträning, core-träning, balansträning, plyometrisk kraftträning, styrketräning och konditionsträning.

Programdesign och kost

Programdesign lär ut hur man upprättar en detaljerad tränings- och konditionsplan. Kostavsnittet betonar vikten av en balanserad kost och hur den kan förbättra idrottsliga prestationer.

Klientrelationer och professionellt ansvar

Området klientrelationer och administration behandlar hur man marknadsför och säljer sina tjänster som personlig tränare. Avsnittet om professionell utveckling och ansvar går igenom etik och regelverk som gäller inom yrket.

Provformat och krav

För att registrera sig i NASM-programmet måste man vara minst 18 år gammal och avlägga examen inom sex månader från registreringen. Provet genomförs på ett godkänt testcenter och består av 120 frågor som ska besvaras inom 120 minuter.

Provet fördelas enligt följande:

• 25 frågor om bedömning
• 25 frågor om träningsteknik
• 25 frågor om programdesign
• 10 frågor om kost
• 10 frågor om klientrelationer och administration
• 5 frågor om professionell praxis och ansvar
• 20 forskningsfrågor

Innan provet kan man göra ett övningsprov för att förbereda sig. Det krävs dessutom en giltig HLR-certifiering (CPR) samt utbildning i användning av automatisk extern defibrillator (AED) innan man får avlägga examen. För att bli certifierad krävs en skalpoäng på minst 70. Certifieringen gäller i två år, varefter den måste förnyas.

Andra certifieringar hos NASM

För att stödja personliga tränare i sin karriärutveckling erbjuder NASM även andra specialiserade certifieringar:

• Performance Enhancement Specialist (PES): En avancerad certifiering som riktar sig till yrkesverksamma som vill arbeta med idrottare på alla nivåer, inklusive elitidrottare. Ämnena omfattar kost, rörelsevetenskap och prestandabedömning.
• Corrective Exercise Specialist (CES): Denna certifiering ger meriter med fokus på att förebygga skador och att designa program som hjälper klienter att återhämta sig från befintliga skador.

Med rätt NASM-certifiering kan personliga tränare bredda sin kompetens, öka sitt värde på arbetsmarknaden och hjälpa fler klienter att nå sina hälsomål.