Daily Q10 Krav

Coenzym Q10 ( Q10 ) är ett enzym som fungerar som en antioxidant och hjälper till vid produktionen av cellulära energi i den mänskliga kroppen . Dessutom minskar Q10 histaminnivåer , förbättrar insulinkänsligheten och förbättrar styrkan och funktionen av ditt hjärta muskler . Även om du kan få mycket av din Q10 krav från din kost , hur mycket Q10 du behöver varje dag ökar med åldern och påverkas av mediciner . Friska vuxna

Friska vuxna som fyllt nitton inte kräver tillskott av Q10 eftersom deras kroppar kommer att producera detta enzym naturligt och de kommer också att få Q10 från kosten . Om du vill minska trötthet eller använder Q10 som en antioxidant , sedan konsumera livsmedel som innehåller höga halter av Q10 som nötkött , makrill , lax , sardiner , jordnötter , orgel kött , hela korn och spenat . University of Maryland Medical Center rekommenderar vuxna över nitton års ålder kan säkert ta 30 mg till 300 mg dagligen .

Vuxna i åldern 50 +

vuxna som fyllt femtio har ökande krav på Q10 i kroppen på grund av dålig immunförsvar, ökad exponering för fria radikaler och hjärt-och kärlsjukdomar som högt blodtryck och hjärtsvikt . Enligt Phyllis och James Balch , författare till " Recept för Nutritional Healing " , alla friska vuxna som fyllt femtio rekommenderas att ta minst 50 mg Q10 dagligen för att förebygga kroniska degenerativa sjukdomar . Addera
högt kolesterol

Även läkemedel som används för att sänka kolesterolnivåernaär utformade för att skydda hjärtat från sjukdomen , statin läkemedel såsom atorvastatin , cerivastatin , lovastatin , pravastatin och simvastatin minskar kroppens produktion av Q10 med upp till 40 procent. En studie som publicerades i " Cleveland Clinic Journal of Medicine " 2010 omdömet kliniska studier på Q10 och fann de flesta forskare rekommenderas 100 mg till 200 mg Q10 hos patienter som tar statin mediciner för kolesterol .
Hjärtfunktion

Tillskott med Q10 hjälper till att stödja hjärtfunktionen och förbättra återhämtning från hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtsvikt . En studie publicerad i "The Clinical Investigator " år 1993 , fann Q10 tillskott förbättrade symptom , sjukhusvistelse och komplikationer av patienter som lider av hjärtsvikt . Under denna studie patienter fick hög dos av 2 mg Q10 per kilo kroppsvikt .

Varningar

Att ta tillskott av Q10 anses säkert med mycket få inspelade biverkningar . Vissa personer kan uppleva illamående , kräkningar , hudutslag , illamående och allergiska reaktioner . Dessutom komplettera med Q10 kan tunna blodet och orsaka en ökad risk för blödning . Personer som tar antikoagulant , trombocythämmande , diabetiker och blodtryckssänkande läkemedel rekommenderas att rådgöra med sin sjukvårdspersonal innan komplettera med Q10 . Addera