Naturlig Gatorade Alternativ

Dr Robert Cade skapade Gatorade 1965 vid University of Florida . Det har ridit en otrolig våg av popularitet med andra produkter avsedda för konsumtion av amatöridrottare . Konsumenter som föredrar att inte dricka en bearbetad mat som innehåller höga majssirap, artificiella färgämnen och aromer eller konserveringsmedel kan göra en hemmagjord sportdryck med enkla ingredienser .

Gör din egen hemmagjorda Gatorade alternativ med 10 msk . socker , 1/2 tsk. havssalt , 1 paket osötad smaksatt drink mix ( apelsin , citron - lime eller andra smaker ) och vatten till 2 liter . Detta kommer att närma Gatorade åtta - ounce portion kolhydrater , natrium , kalium och kalorier . Addera

Fyll en vatten eller sportflaska med lika delar vatten och önskad juice . Lägg till en nypa organiskt havssalt och skaka väl . Använda organiskt havssalt istället för vanligt bordssalt innehåller kalium , jod , magnesium , kalcium , zink , mangan och andra mineraler . Addera

Suppleant grönt te eller örtte för fruktjuice när juice är inte tillgänglig . Lägg havssalt att ge elektrolyter och honung att söta efter smak . Konsumera drycken varm eller kyld . Addera

Ät hydratiserade livsmedel eller livsmedel som ger elektrolyter efter träningen . Livsmedel såsom vattenmelon , gurka , honungsmelon och cantaloupemelon innehåller vatten , socker och elektrolyter . Grönsaksbuljong och kycklingsoppa är utmärkta elektrolyt källor . Addera