I den mänskliga kroppen finns flera känsliga balanser, bland annat den mellan jäst (en svamp) och så kallade "godartade" bakterier. Dessa bakterier – även kända som probiotiska bakterier – reglerar mängden jäst som växer i munnen och matsmältningskanalen. En överväxt av jäst kan visa sig på många olika sätt. Svampinfektioner i munnen eller underlivet ger upphov till en vit, illaluktande flytning, medan en överväxt av jäst i tarmarna kan leda till mer omfattande problem som födoallergier och obalans i blodsockret. Att minska mängden jäst i kroppen kan hjälpa till att förebygga dessa besvär.
Yoghurt innehåller naturliga bakteriekulturer som aktivt reglerar jäst och andra svampar i kroppen, främjar matsmältningen och förebygger svampinfektioner. Tycker du inte om smaken av yoghurt kan du enkelt blanda ner lite av den i din fruktsmoothie – då får du alla hälsofördelar utan att egentligen smaka den.
Kolhydrater, särskilt "enkla sockerarter" som de som finns i bröd, desserter och godis, ger näring åt den jäst som redan finns i matsmältningskanalen och kan till och med jäsa – precis som vid alkoholtillverkning – direkt i tarmen. Genom att vara sparsam med kolhydraterna kan du effektivt "svälta ut" jästen och hindra den från att växa ytterligare.
Antibiotika dödar per definition bakterier – både goda och onda. När du känner dig sjuk kan det vara frestande att själv medicinera med antibiotika som ligger hemma i skåpet, men det är viktigt att endast använda dem efter råd från läkare. Tar du antibiotika bör du samtidigt öka ditt dagliga intag av yoghurt för att återställa balansen av nyttiga bakterier i kroppen.
Börja ta ett naturligt svampdödande preparat, exempelvis vitlök, oreganolja eller citrusfröextrakt, som du hittar i naturavdelningen på ditt apotek. Är ditt jästproblem relativt lindrigt räcker det oftast med naturliga metoder i kombination med kostförändringar för att lösa problemet på ett skonsamt sätt.
Kontakta din läkare och be om ett receptbelagt svampmedel om dina besvär kvarstår trots att du ändrat din kost och provat naturliga preparat. Vid mycket allvarliga problem kan en intensivare behandling krävas innan du kan gå över till mindre aggressiva förebyggande och terapeutiska åtgärder.
En sund balans mellan jäst och nyttiga bakterier i kroppen uppnås bäst genom en kombination av probiotisk mat som yoghurt, en medveten och sockerfattig kosthållning samt försiktig användning av antibiotika. Lyssna på din kropps signaler och tveka inte att söka professionell hjälp om besvären inte förbättras – ju tidigare du agerar, desto enklare är det att återfå balansen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online